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有什么值得长期坚持的好习惯？
自己的,习惯,都是有什么值得长期坚持的好习惯？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
“有什么值得长期坚持的好习惯？”
刷到这个问题，仿佛是一种自勉，那么就发表下自己的观点，把自己一直在坚持做的，还有想要坚持做却没有坚持下来的事情罗列出来，仅供参考：
1、早睡早起。成年人要保证不少于7个小时的睡眠（特殊情况除外，比如工作加班，有家务事、朋友偶尔聚餐等），要尽量做的平均一天睡眠不少于7个小时，晚上11点前睡觉，早上6—7点起床，这样是7—8个小时。
2、如果时间允许，中午适当午休二三十分钟。这样一天精力充沛。（这条对一些人来说不一定能每天都做到，尽量吧）
3、每晚抽出1—2小时左右，阅读，不刷手机，在这一个小时的时间里，把手机放一边，要么读一本自己喜欢的书籍，要不陪孩子学习，与孩子聊天，谈谈学校里的趣事，与爱人聊天，或者发展一下自己兴趣爱好，比如：写写文章，练练字，打打球等。
4、无论多忙，记得不要缺了水。俗话说，可以一天不吃饭，但不能一天不喝水。任的体内不能缺了水，所以无论多忙，一定记得多喝水。
5、每天抽出十几分钟到半小时的运动，哪怕拉伸胳膊、腿，做做深蹲，俯卧撑都可以。
6、遇事冷静，不冲动，考虑后果，毕竟对大多数人来说，说出去的话就收不回来了。如果要发火，要与对方起争执，心里先默数5个数：1、2、3、4、5，然后再决定。
7、保持微笑，心态健康。
8、上厕所不刷手机。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一，早起。早上的时间很宝贵，不论哪一个年龄段，早起可以让人从容自信，早起的鸟儿有虫吃和一天之计在于晨，都是这个道理。
二，读书。这里读书指的是阅读，坚持阅读，养成阅读的好习惯，不仅让生活充实，丰富自己的知识积累；还可以在家庭营造良好的生活学习氛围，让每一天的生活充满生机和快乐。
三，锻炼。坚持锻炼身体，让坚持成为习惯，根据自己的年龄和身体状况，选择适合自己的锻炼项目和锻炼方式，不仅保证身体健康，而且可以让平凡的生活更有乐趣和活力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.爱生活--才能感觉到生活的美
2.爱自己--才能内外兼修
3.保持学习-看书.听专栏.看看视屏等
4.坚持适当运动
5.多接触不同领域
回答于 2019-09-11 08:43:50
要说是值得长期坚持的好习惯，还真不少，主要有，一是起居有长，作息有规律，象定时定量吃饭，定时运动等。二是自己的爱好要长期坚持。不能三天打渔两天晒网。三是良好的生活习惯要长期坚持，象合理缮食，荤素搭配，管住嘴，迈开腿等。四是艰苦朴素，勤俭节约传统要坚持。常将有时思无时，莫将无时思有时。居安思危，平安长久。五是笑口常开，与人为善。自觉遵守公共道德要坚持，等等。总之，做人要自律性强。才可能平安无事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，晨起一杯温开水，到老不后悔早晨起来空腹的时候呢，喝一杯温开水，可以快速地稀释我们的血液，保护我们的心脑血管，预防心脑血管疾病。
第二，拒绝拖延。每天早上起来想一下，我今天一定要解决一个问题，比如说我家里的洗衣机太脏了，我今天一定要把洗衣机清洗干净，慢慢的就可以拒绝拖延，把生活过成你想要的样子。
第三，坚持锻炼身体。锻炼身体的方式呢，我们可以采取瑜伽，可以采取打球，跑步，哑铃都没问题。锻炼身体的频率和方法，不到万不得已的时候，千万不要间断。
第四，坚持腹式呼吸。腹式呼吸好处太多了，我们可以站着做，可以坐着坐，可以走路坐，可以躺着做，坚持锻炼，您的呼吸的长度决定您生命的长度啊。
第五，坚持泡脚。一年四季我们都可以泡脚，泡脚可以促进血液循环。
第六，勤换衣服。健康的身体应该搭配上干净的衣服，内外都要清洁干净。
第七，认真刷牙，一次刷够三分钟。
第八，睡前一小时看书学习，活到老学到老，每天源源不断地汲取知识，每天进步一点点。
第九，睡觉之前转动一下眼球，不但可以缓解眼部肌肉的疲劳和眼睛的干涩，长期坚持呢，也可以使你的双眼更加有神。
第十，每个星期要更换一次床单和被套，因为床单被套时间长了里面有很多螨虫，我们要经常地清洗，把螨虫洗掉，才可以减轻很多皮肤过敏的问题。
第十一，一定要多吃水果蔬菜，因为水果蔬菜当中有很多的维生素，还有很多抗癌物质啊。
第十二，要经常做拉伸早上起床的时候，晚上睡觉之前，或者久坐办公室，经常地拉伸一下，可以保持一个非常好的体态，心情也很愉悦。
第十三，要坚持写日记，想写什么就写什么，写下自己的心情，记录这一天的得失，和自己的心灵对话，慢慢的呀，你就会更加了解自己的优缺点，心态也会更加平和，慢慢的会变成一个更好的自己。
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