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喝酒与健身真的有那么大矛盾吗？

不醉,体重,健身房喝酒与健身真的有那么大矛盾吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 首先说一下我个人的情况，我快50了，男性（不要管头像），30年前系统训练过，当时身高165，体重58kg。之后体型及体重虽然没有刻意控制但下意识中还是有所保持所以没有太油腻。
但毕竟岁月是把杀猪刀，到现在体重（62kg）、体型（油肚）、体力（10分钟）都出现了严重衰退，所以重进健身房，但种种原因还是得喝酒，所以说一下自己喝酒与健身的切身感受，道理我都懂，就是有些想不通，希望该骂就骂（听不听在我），能切实给个“说法”缓解一下中年焦虑就感谢不尽！
第一：喝酒不开车，不仅不开车也不要做任何锻炼，毕竟有些锻炼是有一定受伤风险的，对自己、对健身房都好一点吧。
第二：个人感觉喝酒以后（不醉！至于这个什么叫不醉可能就各有理解了），肌肉的酸痛感与力量感恢复得好像更快一点。
第三：酒量大幅度见长，但前提条件是喝酒以前一定要摄入大量的蛋白质、油脂和淀粉类（与我自己健身的饮食控制目标冲突巨大）。
第四：如果不醉的前提下，第二天锻炼的感觉非常棒（很难表述）。
第五：（不准开车）
想问一下锻炼的朋友中的具体感受是否类似，另外如果有专业医生（或营养师）能给一些建议就感谢不尽！

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我公爹每天喝酒，直到93岁去世，身体很好，无疾而终。他每天只喝二两酒，从没醉过。适量饮酒，不酗酒就和健身不矛盾。

回答于 2019-09-11 08:43:50

身不由己