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如何缓解全职宝妈的焦虑情绪？
孩子,自己的,焦虑如何缓解全职宝妈的焦虑情绪？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
女性能顶半边天。现在的女性越来越强势。刚刚还读了一篇文章，女性在婚前自主购房的越来越多。女性在社会中扮演着诸多角色。女儿，妻子，妈妈，儿媳，公司员工……时代赋予了女性越来越多的责任。
但女性一生中最重要的角色，可能就是妈妈了。就拿我自己来讲，婚前是一个自由自在的小姑娘，做着一份自己还算喜欢的工作，平时逛逛街，购购物，约约小伙伴旅旅游，生活好不惬意。可是自从婚后有了孩子，这种惬意的时光一去不复返。每天都在一种焦头烂额中度过。
起初是初为人母的不适，焦虑。没有带孩子的经验，经常会手忙脚乱。熬到适应了母亲的角色，产假休完了，要上班要兼顾一个几个月的孩子是不可能的，只有权衡利弊做出取舍。于是辞职在家，做起了全职妈妈。
刚开始全职带娃也是各种不适，一天二十四小时全年无休，且没有收入，没有自由，一切都得以孩子为中心，自己的生活全部围着孩子转，每天都要面对一个不懂事还经常惹事的孩子，一会把桌子掀了，一会脑袋磕破了，一会把花盆砸了……这生活，简直了。
这个时候如果得不到老公的理解，很容易会产生焦虑，严重的会抑郁。通过一段时间的适应，也是慢慢的调整心态。比如天气好的时候多带孩子出去遛遛，也和能其他的宝妈交流，能接触下外边得新鲜事物。平常多听听音乐，调节心情，同时还能陶冶孩子，一举两得。节假日可以让老公帮着带孩子，自己放松一下，逛逛街，约约小伙伴，找找以前的感觉。假期可以带着宝宝一起全家去旅游，增加亲子之间的互动。
每一个全职的宝妈其实都不容易，要每天面对一个不懂事的孩子，还要接受与社会脱轨的现实，更可怕的是没有经济来源，手心向上。做了一段全职宝妈后，生活渐渐理顺了，孩子也逐渐大一点了，有的时候可以让孩子自己玩，腾下时间读读书，追追剧，拾起自己的小兴趣，小爱好，让生活不在枯燥，还可以丰富自己。既然选择了做全职宝妈，就应该平和的陪孩子长大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是两个孩子的妈妈，做了十二年的全职宝妈。我知道我想要的是什么，我不想错过孩子童年的成长，我要陪伴孩子的童年，而且我也得到了我想要的。这期间都是我一个人带孩子，完全没有老人帮忙，没有过多的宠爱，我和孩子的相处是没有压力和距离感的，我是他们的朋友，是他们的玩伴。我尊重他们，我们无话不谈。我觉得焦虑情绪都是自己给自己创造的，孩子就是治愈你焦虑的良药，既然选择了陪伴孩子，那就要融入他们的世界，他们的快乐也会感染你，我觉得在孩子的世界里得到的快乐源泉足够排解我们成人世界的压力，现在我和孩子出门别人见了都说我们是子妹三。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现今社会，确实有很多的全职宝妈，为了宝宝的健康成长，放弃了自己的职业生涯。我也是其中之一。
宝妈们是个纠结矛盾体，又想好好照顾孩子，又想有自己的工作，但大部分宝妈都会因为种种原因而变成全职宝妈。因此，宝妈们失去了经济来源，也就失去了安全感，自然就变得焦虑不安。
在我看来，我们还是要专心致志的做一个件事，毕竟鱼与熊掌不可兼得。然而事情又分轻重缓急，宝宝和工作两者之间，自然宝宝更为重要一些。工作没了可以再找，反正能力就在那，不增不减。确定了方向，我们就要全力以赴做好，照顾宝宝是我们的一份责任。
其实，两者之间并不冲突。在照顾宝宝的同时，我们也可以进行学习，增加自己的专业知识，也可开拓新的感兴趣的方向。比如，会计证，育儿师等等。都需要你有大把的时间进行学习，对于宝妈再适合不过了。
同时，我们也要学会调节自己的心情。无聊的时候，看看书，陶冶情操，看看电视，欢乐搞笑。宝宝大点了，就带着他到外面转转，转移注意力，丰富了宝宝的认知能力，也传递了自己的好心情。
无论何时，我们都要有自己的节奏。根据自己所处的环境以及实际情况，做出正确的选择，给自己指定能够完成的目标，不要有太大的压力，太复杂的情绪，自然不会焦虑不安！
回答于 2019-09-11 08:43:50
全职五年，也是这么过来的。其实当全职妈妈，让我们焦虑的不是带孩子的苦，而是自己内心的不甘和周围人的不理解。缓解焦虑的方法唯有自己调节。找个除了带孩子以外的可以自己做的事情，可以用来当做宣泄情绪的方式。多带孩子出去和小区里的其他妈妈们聊聊天，因为都是一样处境的人，比较有共同语言，还可以学学别人的育儿经。找个周末的时间，把孩子交给爸爸，出去跟朋友散散心等等，总之千万不要自己带个孩子窝在家里，那样真的容易崩溃，，没有自己全职带过孩子几年的，永远体会不到那种焦躁的心情！一起努力一起加油，孩子说长大真的很快
回答于 2019-09-11 08:43:50
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