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如何缓解全职宝妈的焦虑情绪？
孩子,自己的,焦虑如何缓解全职宝妈的焦虑情绪？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
缓解焦虑情绪我觉得老公很关键。刚生完孩子体内激素作怪情绪真的波动很大。以前生完老大，男孩比较吵，带的比较辛苦，真的经常哭，有好几次都有用枕头闷住他的头的念想，这样全世界就安静了，然后脑子里有一个声音告诉我不能这样，他还那么小什么都不懂，哭不是他的错，这样他会被闷死的……虽然知道产后抑郁，但没想过我会有产后抑郁，因为公婆疼爸妈爱的，老公对我也好又顾家，只是没在身边。后来回想起来，我那时应该是有点轻微的产后抑郁。现在想想都后怕……孩子五个月时，老公把我们母子俩接过去，刚开始一家三口幸福感爆棚。在我内心觉得公婆对我再好，也不及老公在我身边。好景不长，矛盾出来了。结婚前我都是自力更生，毕业后就没问过家里要钱，自己赚钱自己花，现在过着手心向上的日子，内心无比焦虑，生完孩子自信心一泻千里，又爱胡思乱想，老公又被我查到存私房钱，瞬间觉得两个人的心不在一块，他对我有二心，我一女的都没存私房钱，他一男的还存私房钱，我对他经济根本没有控制，我无法理解他为什么在新婚一年多存私房钱。无数次离婚的念头在我脑海里闪过，每次两三点钟还在外面喝酒时，我在家都是泪流满面，满脑子的离婚。就这样孩子一岁了，这一年觉得是我人生最灰暗的一年 。老公却对我越来越好，越来越体贴，知道他放假时他带一天孩子让我出去玩一玩。老公说怎么感觉我脾气变好了，我说你以前那样无论是哪个女人脾气都不会好到哪里去。结婚六年，从三口之家变四口之家，内心的幸福指数逐渐增加。愿我的幸福能一直下去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你自己要清楚自己焦虑的原因是什么？
原因一：婆媳关系？
如果是婆媳关系，可以尝试多和老公沟通，然后让老公去做中间人调解你和婆婆的紧张关系。
原因二：宝宝关系？
是不是因为是新手妈妈，所以不太清楚如何去养宝宝呢？这个就需要宝妈看各种育儿书籍和向有经验的妈妈请教方法。
原因三：事业关系？
对于女人来讲，事业和家庭是很难很难平衡的哦，所以心态要摆正，如果是选择了事业就好好上班，如果选择做全职太太，就好好做全职太太，走好当下的每一步，然后在做全职太太期间可以寻找自己想做的事情，慢慢寻找，不着急，只要静下心来，肯定能寻找到属于自己的一片天空。
希望兜宝妈的回答对你有帮助，现在也是一名全职宝妈，所以我非常理解你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最近总是有宝妈咨询我这个问题，作为一个脱离社会太久的全职妈妈，想要提升自己，适合学习哪些技能？
在我看来，对于全职妈妈或爸爸，是孩子最好的启蒙老师。我觉得最重要的是保持一颗进取心很重要，孩子早期教育重任其实很大一部分落在我们的身上，我们作为和孩子接触时间最长的关键人物，是孩子教育小环境的主要营造者，在日常生活中，每一件小事上如何引导孩子，如何处理和孩子的关系，几乎每一种细节都蕴含着教育机缘。
昨天看到一本书，作者的一句话给我映象深刻：“养育孩子这项工程可不是懦夫能够胜任的。这可以考验人应对未知和混乱局面的能力。”
那么作为一个全职妈妈到底需要学习哪些技能呢？
育儿百科的实践能力
从孩子出生那一天起，做妈妈的必须将育儿百科烂熟于心，并将其用于实践中。你要知道孩子在几个月会抬头，几个月会坐，几个月会爬，几个月会走路……什么时候还不具备这些能力就要注意了，要查找相应的资料，怎么处理。当孩子便秘了，长湿疹了、吐奶了，黑白颠倒了，你要知道什么时候该去医院，什么时候自己在家就能搞定，当孩子不爱吃饭啦，怎样变着花样的让孩子吃的健康吃的营养，这全靠自己的实践，因为天下没有两个相同的孩子，自己孩子的特质只有自己才掌握。
管理时间的能力
如何一边照顾好孩子，一边做饭做家务，还要有时间看书学习，同时兼顾自己的兴趣，让自己开心，毕竟一个开心的妈妈是带出快乐孩子的前提。
家务就如“野火烧不尽，春风吹又生”的杂草一样没完没了，家里大大小小的事有很多是琐碎的，所以时间管理能力是很有必要的，我刚开始辞职那会儿，家务劳动简直没有头绪，人很焦虑，有时候打扫完卫生、买个菜，就用了我一个早晨的时间，宝妈经常笑话我不会统筹方法，后来在她的经验传授下我的效率高了一辈，比如晚上临睡前把脏衣服放洗衣机让它转动，第二天早上起来先给孩子冲了奶喂，同时去晾衣服，煮面条的同时，把菜切了，菜炒熟了，面条也熟了。渐渐地，我的干家务的效率提高了，可以把节省下来的时间用于研究其他育儿事项上来，包括孩子的教育、自我的提升，都当成一个个项目来解决，来完成，这样做我觉得自己越来越专业、越来越有驾驭感。
全职妈妈虽然没有报酬，也没有绩效考核，可是她的所做的一切决定了这个家庭的生活氛围，决定了孩子的生长环境。
情绪管理能力
妈妈是世界上最辛苦的职业，需要一天24小时，一周七天，一年365天，随时在岗，晚上睡眠无保障，第二天也一样要上岗，没有小长假，也没有双休，甚至连病假都没有。有的只是孩子不停的各种莫名哭闹，教他翻身，爬行，走路，哪个不是上千次的重复才换来一点实质性的进步。各种调皮捣蛋叛逆期，哪个不需要妈妈绞尽脑汁使出洪荒之力！所心全职妈妈要学会控制情绪、并学会释放情绪的各种小方法，比如每天给自己放一个小时的假，去做个美容，去找闺蜜八个卦，哪怕是在小区里散个步都是给自己的心情放了一个假。
跟你分享一下我自己育儿的一些经验心得，现在的科技发达，我就尝试用数字产品帮助自己教育孩子，之后也试用果很多款名为“早期阅读”或“学字”的应用软件，都不是十分满意，要么是到后期课程需要交费，要么就是说是免费，但内置广告频繁，影响学习效果。直到朋友向我推荐了 ，【猫小帅学汉字】应用。让我知道孩子如果先接触汉字，感受汉字，感受汉字阅读带来的乐趣，可培养孩子的初步语感，给孩子带来更多学习兴趣。后来我就抱着试一试的态度使用了一段时间，发现课程一次收费就能终生享受，可以让孩子持续学下去，并且每一个关卡还都有复习环节，可重复学习，巩固先前所学内容。我们家长也可在设置中设置学习休息时间，培养孩子的用眼习惯。
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