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如何缓解全职宝妈的焦虑情绪？
孩子,自己的,焦虑如何缓解全职宝妈的焦虑情绪？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一名全职妈妈我很能理解你这种焦虑的情绪。头发大把大把的掉，甚至有过长达两个月的失眠。这种焦虑情绪没有做过几年全职妈妈是体会不到的。没有社交，没有可以谈心的朋友，没有钱可以赚，生活中只有孩子老公，甚至照顾更小的孩每天都是尿屁屁的，生活在有味道的环境，心情能好吗？但是为母则刚，一份责任让我们得爱得以延续，正可谓：甜蜜的负担。
有身边的人常会这样劝导：有什么可焦虑的，不干活不缺吃不缺穿的就照顾个孩子，还不够享福啊？那是屁话？一份工作做几年，你会没有情绪，而且没法跳槽换个新环境。特别是面对的孩子这个群体，他是有思想的，不会像木偶一样只听我们的。碰到熊孩子捣乱，父母身心各方面要好，顶的住压力，还要厚着脸皮向人道歉。说下我的调节情绪的经验，希望能帮到你。
1.多出去走走。孩子小了抱着孩子，碰到志同道合的宝妈，你会发现他们也有这样的焦虑。这只是这个阶段的一个过程而已。孩子去幼儿园或学校了，那就有空参加个志愿活动，或去外面欣赏美景。接触的人或事物会给你带来不一样的感受。
2.发展自己的兴趣。学习烘培，茶艺，等技能。如果不清楚自己的兴趣，那就做现在做的，学习怎么更高带好孩子。
3.巩固自己的专业知识。全职时间多了解同行业发展，这样进入职场更有底气。
信息爆炸的时代，人的选择性也多样化。谨记戒骄戒躁，全职期间就当休息了，暂别职场。不断学习充实自己再入职场同样可以再创辉煌。祝您好运！
回答于 2019-09-11 08:43:50
原因不外乎以下几点
1.自己没给自己足够安全感
2.丈夫没给自己足够安全感
3.社会没给自己足够安全感
外因不太好改变，只有改变自己，多学习和丰富自己……或者分散注意力（但这个治标不治本）
回答于 2019-09-11 08:43:50
全职宝妈确实会产生焦虑情绪，造成焦虑的原因呢最主要的是休息不好，7*24小时全部都处于精神紧张的状态。所以解决问题需要回归到问题本质上：尽量休息好！建议的解决方式：一，与家人多沟通，特别是自己老公，能让老公多带带娃就尽量让老公带，不要嫌弃他笨手笨脚，也不要害怕娃没被带好，让老公带娃有诸多好处，可以解放你的双手，可以增进老公与孩子之间的情感，可以让老公体会带娃的辛苦从而更能对你换位思考，老公带的娃更勇敢、外向、独立等等，所以一定要想方设法让老公带娃；二，及时疏解自己的情绪，可以通过与朋友沟通带娃经验、出门购物、逛公园等形式，让自己的神经得到放松，切记自己憋着，这样时间长了很容易转向抑郁症；三，学着拍摄宝宝照片和视频，做一些短视频发到社交平台，这样呢你就有了其他事情做，不会觉得生活里只有带娃，同时呢也可以记录宝宝的成长过程，隔段时间对比一下宝宝的变化，也会获得成就感；四，就算在家带娃，也需要认真打扮自己，新衣服要买，包包鞋子都不能少，这样就会有一个精气神在提着自己，能化妆的话可以画个小妆，让自己美美哒，看着心情也会好。
希望以上回答能对你有帮助，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
除了育儿焦虑，全职妈妈最大的焦虑主要是因为缺乏安全感。这点别人给不了，只有靠自己。保持学习和社会竞争力，做好未来回归职场的准备。
回答于 2019-09-11 08:43:50
老公多带娃 什么事都不算事
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在就处于焦虑状态，全职看孩接送闺女，儿子1岁半，上幼儿园尚早，婆婆70岁了，农村老太太，已经看不了孩子，我又想出去上班，没办法，只能找点事做，让自己每天过的充实一些，在坚持一年孩子上学了就好了
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