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如何缓解全职宝妈的焦虑情绪？

孩子,自己的,焦虑如何缓解全职宝妈的焦虑情绪？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 作为一名全职宝妈，所能承受的压力并不是所有人都会体谅的，再加上现在社会对全职宝妈整体要求不断提高，都无形给宝妈们带来更多的焦虑感。那如何缓解呢？
首先，作为亲身经历者，不要对身边的各种言论打倒，毕竟每个人的处境不同，生活是自己的，想要如何过好还是需要自己的努力去改变现状，他人都无权干涉！关键就是心态。
其次，在把家里打理好的同时一定要抽空充实自己，不管是读书还是学习各种技能，哪怕是自己的爱好选一个或者多个同时进行（有些朋友可能会说，孩子的生活起居，学习都让我头大了还学什么啊？）其实时间真的就像海绵挤一挤总会有的！把自己武装起来，就算孩子到了上幼儿园或小学，正好可以为下一步找工作做准备，毕竟幸运总是留给有准备的人的。
毕竟女人每个月总有那么几天除了身体上的不舒服，还会情绪低落，不稳定。但一定要时刻提醒自己我不会一直处在低谷中，一定要走出来，千万不要陷进去太久，对身心伤害及大！轻则殃及家人孩子，重则失眠，脱发，甚至有不好的疾病会无声息的找来。
一定要相信生活是美好的，正确看待生活的不完美，自己的不足，努力让生活更美好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

做自己喜欢的事，我是过来人，我仨儿子。焦虑郁闷，我都有过，我现在走出来了，找到喜欢的事了！以后您多联系我，我对这方面有资格说话。过程很痛苦，前年整夜睡不着，伤心，难过，大哭。别怕，有喜欢的事做，就好了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

怎么缓解！自我安慰啊！上班的话娃还小，离不开人！等娃上幼儿园就好了！我现在就等不了了！娃9月份才上学呢！我已经找好工作了！好在公司要求干好活就可以，不硬性强调坐班时间！我还有两个月的缓冲时间！等9月份小宝也去幼儿园了！我就步入正轨了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先家人要予以理解，生完孩子之后本身我们的身体和心理就跟之前不一样了。我刚生完孩子那会儿差点都抑郁了。

再有就是最好有点经济收入，不管多少，都会感觉有底气，有动力，就不会全部精力放在孩子身上而完全没有自我了

回答于 2019-09-11 08:43:50

Hi我是稀阳妈妈，一个乐于分享育儿经验的90后宝妈。在这个世界上有一种职业：一年365天全年无休。牺牲个人喜好和自由，随时随地熬夜加班，而且一分钱工资都没有。这样的工作会有人做吗？当然是有的，而且全世界甚至有十几亿人都在从事这个职业，这个职业就是全职妈妈。提起全职妈妈这个称谓，在大多数人心中，都觉得你是幸福的。在这个竞争激烈，物价上涨，精神压力超大的年代，如果你能荣幸成为1⃣️名“全职妈妈”那是羡煞了多少双眼睛。那意味着，你们家并没有多大的经济压力，一个人足以撑起全家的开销。你每天可以睡到自然醒，在家做做家务，带带孩子，一天便这么混过去了。但事实却是怎样？-全职妈妈是所有岗位中唯一没有休假、病假、事假的人，每天为孩子、做饭、家务以及日常琐事忙的团团转，每天属于自己的时间屈指可数。还有些人把全职妈妈定义为一群没文化、没能力、只会手心向上找老公要钱花的庸俗妇女。但事实却是，有很多在工作岗位做的很优秀的女性，之所以做全职妈妈是为了更好的陪伴孩子的成长。这个社会对全职妈妈，有着太多的误解，太多得苛刻，以至于越来越多的宝妈，都活在焦虑，抑郁的笼罩中。如果你和我一样，是一名普通的全职妈妈，如果你需要兼顾孩子和家庭琐事，我有几点心得和建议：-1⃣️放松心情，别再羡慕别人的光鲜生活。好好对待孩子，尽力做最好的妈妈。2⃣️保持好心态，认真生活。但是无法承受的时候，可以适当找人倾诉一下，哭一场，然后继续热爱生活。3⃣️允许自己不是最优秀的，但要保持学习，比之前的自己优秀。4⃣️自律，不要自我放弃。每天保持衣着干净整洁，不做“黄脸婆”。5⃣️做好孩子的启蒙教育，培养他们的好习惯和自主性。多带孩子出去看各种大自然的新鲜事物，开阔的眼界和包容的心态很重要。6⃣️不要以带孩子为名，放弃自己的梦想！若干年后，孩子希望拥有的，是一个有梦想可以紧跟时代的魅力妈妈。今天的分享就到这里，我是一名88年全职宝妈。也曾因为这个身份而一度陷入焦虑。那时候感觉除了孩子，我一无所有。好在此刻已经走出焦虑。这篇文章，希望能帮助更多的宝妈走出焦虑。

回答于 2019-09-11 08:43:50

全职宝妈带娃，感觉累是一定的，有焦虑也是人之常情。

缓解焦虑的方法也很简单，明白理解自己父母的不易，享受与宝宝一同成长的乐趣，焦虑就会慢慢退去的。

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