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如何缓解全职宝妈的焦虑情绪？
孩子,自己的,焦虑如何缓解全职宝妈的焦虑情绪？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
我就是听相声德云社的
回答于 2019-09-11 08:43:50
看看抖音！想想开心的事情！
回答于 2019-09-11 08:43:50
刚刚生完二宝，本来打算全职的，最后还是调整成了工作状态，说说我的感受吧。
首先一定要积极地跟爱人进行沟通，说出自己的状态和感受，争取爱人的理解。
我有一个朋友，怀孕的时候，她的爱人就让他辞职了。让她在家做全职宝妈。可是，当孩子生下来之后，他的爱人却因为刚开始创业，一下子离不开岗位，没办法全心全意的照顾她。而且每天晚上下班回来以后，实在太疲惫，根本没有注意老婆的感受。尽管她的婆婆一直在身边照顾着，可是婆婆毕竟不是自己的亲生母亲，总是有着很多的不便和隔阂。
她非常想得到她爱人的照顾，但每天男人下班回来以后，要不就是坐在沙发上回复生意上的一些信息，要不就是很快就入睡了。即便是抱一下孩子，也只是逗着玩玩，当孩子哭起来的时候，赶紧又把孩子塞回给了宝妈。
两个小时一次的喂奶，以及孩子没日没夜的哭闹，还有没有完全恢复的身体，整夜整日的抱着孩子，让宝妈陷入了精疲力尽的抑郁中。但她又不愿意增加爱人的负担，总觉的爱人每天上班就够累的了。如果自己再闹，会让爱人觉得更累。却不知道如此一来，自己的心情就没有地方倾诉，使得自己逐渐的抑郁起来。
有一次周末的时候，她爱人没有上班。这一天也凑巧，宝宝因为一些不舒服，一整天都在哭闹。宝爸就看着老婆蓬头垢面的哄着孩子。一副精疲力竭的样子觉得很心疼。跟老婆说:“亲爱的，我平时太忙真的是太忽略你了，咱们请个保姆吧！”宝妈一下眼泪就下来了。趁着这个机会，把自己心里的想法说了出来，她说我累一点没关系，但我真的好想你知道，其实我很累，能多安慰一下我。
其次，不要逞强。做不了的事情就请人帮分担一下，没有谁天生就是必须要把所有的事情都做完，即便是全职妈妈又怎么样呢？
另外，给自己找一些比较有兴趣的事情做，分散一下自己的注意力。比如说学学绘画，学学书法什么的。网络那么发达，很多网络上的课程，很容易上手，学完之后你会发现很有成就感。渐渐地，你的焦虑感就会消失了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我想这种焦虑是大部分宝妈都会有的吧，你可以试着找下你的兴趣爱好，然后培养你的兴趣爱好，如果你家宝宝有四五岁了可以叫你婆婆帮你带小孩，然后找一份离家近的工作，有一份自己的收入，怎么花都觉得舒心也不用看别人的脸色，找一份离家近的工作又可以陪在宝宝的身边自己也会变得更开朗自信，如果对研究美食有兴趣也可以去学做一个面点师然后每天变着法给宝宝做美食，既能学到手艺也可以陪宝宝何乐而不为，也可以发展自己的副业，比如说做微商呀，如果资金有余也可以做一些小投资呀，随着自己的想法来，把自己变得忙碌、强大起来就没有多余的时间去想那些让人焦虑的问题了，我自己也是一个90后的宝妈，然后现在也是边带宝宝边做微商，虽然收入不是很高，但起码自己很开心，然后自己也有一份收入，让自己变得忙碌起来哪还有多余的时间去想别的问题，加油吧宝妈们！一起努力给宝宝创造一份更好的生活，，每个人都会有烦恼，我也有，但是有时候想开了就觉得没什么了！[呲牙][呲牙]，我的分享就到这里了。希望能够帮助到你，我也是一个正在申请加V的宝妈，喜欢我的点击关注我吧！[害羞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我不是全职宝妈，但是我也焦虑！这是一个普遍现象，和自己，和社会都有关系。怎么才能不焦虑？我不知道，只能坚持下去，我给自己设了个时间点，孩子18岁[泪奔]，还有12年[泪奔][泪奔][泪奔]。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当生完宝宝做了全职妈妈，首先面对的就是宝宝的吃喝拉撒，每个妈妈都是第一次当妈妈，之所以会焦虑就是因为有太多的不知所措和无能为力，所以要缓解宝妈的焦虑情绪最重要的就丈夫的呵护和爱护。
全职宝妈在生完孩子后首先第一件事就是要把身体调理好，在恢复期这段时间需要丈夫更加用心，更加努力的帮助宝妈一起承担照顾宝宝的责任，在精神上多给宝妈爱的呵护和心的交流，只要在带孩子的过程中丈夫能够真心陪伴左右，大部分的宝妈是不会有焦虑情绪的。
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