您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
熬夜会对身体有害吗?
身体,的人,睡眠熬夜会对身体有害吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
6、抑郁症
睡眠不足的人更容易得抑郁症,因为睡眠的不足会影响人的身体和精神的状况,所以熬夜的人患抑郁症的几率会更大一些。
熬夜后吃什么食物好
1、海带
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。
2、菌类食物如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。3、洋葱洋葱是我们平常比较多见的蔬菜了,洋葱中含有大量的二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等营养物质,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。4、绿豆绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。熬夜后的补救措施1、熬夜后的补救之补充水分熬夜时人总是喜欢喝饮料、啤酒、咖啡或者茶水等替,而这些饮料往往会加重缺水对身体造成的伤害,所以无论是在参加派对,还是辛苦工作的状态,都要及时的喝上一杯白开水,及时补充体内无形流失的水分。2、熬夜后的补救之补充睡眠熬夜到凌晨三四点才休息,直到中午甚至下午才起床。这样做看上去是睡得够多了。可醒来后仍会感觉头昏昏,疲惫乏力。经常要上夜班、值夜班的人,更应当合理安排休息,减少上午的补觉时间,适当增加下午的睡眠时间,一般下午不要睡超过3个小时,补觉前一定要充分放松,睡觉前 可以用热水泡脚或者听听轻音乐,舒缓紧张的神经。当自己无法调整好睡眠时,就一定要找专科的医生诊治,不可自行服用安眠药,以免出现不良反应和依赖性。
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜!这是现在社会所有人都面临的一个问题……其实每个人都知道熬夜对身体不好,但真正自律能控制自己的人却百不存一!熬夜对身体的伤害是很大的,人的身体顺应自然规律自然可以身体健康,长命百岁,什么是顺应自然?古人有句话叫日出而作,日落而息,白天太阳出来人出来活动,吸收照射太阳光线,让身体吸收足够的有益的自然界的能量,身体免疫力自然会不断加强,而逆反自然,白天睡觉,晚上熬夜不睡觉,身体白天吸收不到阳光,晚上得不到充分的休息补充能量,慢慢长此以往下去,身体就会亏空下去,身体亏则免疫力就会慢慢降低减弱……最终结果就是,各种疾病都会慢慢找上自己,治又治不好,吃药最多只能减弱一下,等药停了,又会复发,反复如此人会越来越颓废……所以熬夜不仅对身体有害,而且副作用非常大……
我是道天,喜欢我的回答,关注加转发!谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜对身体的危害主要有以下几点:
1、睡眠不足可以导致肥胖。有实验可以证明,当人们睡眠时间不足时(一般指的是睡眠时间每天小于七小时左右),容易使身体分泌中一种俗称为饥饿荷尔蒙的物质。它会使人过量食用食物。从而导致肥胖症状。
2、容易引发交通事故。司机睡眠不足,则会造成他的精神状态不好。因为失神、精神文萎靡等症状,而造成严重的交通事故,导致伤亡或死亡几率增加。
3、心血管,免疫系统以及神经系统的疾病。
4、造成失眠或者睡眠呼吸暂停。
5、引发抑郁。据研究显示,睡眠不足的人容易引发抑郁情感。
6、容易引发猝死。每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。
1、注意保暖,多喝热水。减少熬夜对身体的伤害,避免感冒。
2、因工作需求熬夜的人,长时间盯着电脑屏幕,会造成眼睛干涩疲劳,导致暂时性的视力下降。建议持续工作一个小时左右的时间后,休息十分钟,坚持做眼睛保健操,以减少对眼睛的伤害。
3、建议熬夜时吃维生素B能够解除疲劳,增强人体抗压力。
4、食用一些蛋白质含量丰富的食物。如鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶等。这样能够帮助补充身体能量,还能够提高第二天的工作效率。
5、 睡前喝杯牛奶:牛奶有助于睡眠,因此建议最好睡觉之前喝一杯温的牛奶。
6、饭食最好清淡,不宜过油过腻过辛辣刺激,吃的不宜过饱。宜吃莲子、百合、大枣等具有安神静气作用的食物等。
熬夜后的第二天建议大家注意以下几点:
1、喝水可以加快身体的新陈代谢,对熬夜的身体机能起到一定的唤醒作用。因此建议大家晨起后饮用适量温水。
2、早晨醒来之后,建议大家按摩头部,不仅可以促进血液循环,而且还可以缓解消除熬夜后的疲劳和倦怠。
3、要注重午休的重要性,以促进体力和精神状态的恢复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那肯定有嘛。熬夜对身体是最不好的。容易变老。还有身体变差。有时候头痛病。反正熬久了什么毛病都出来了。要养好身体最好不要熬夜。自己的身体要自己保护好吗?能不熬夜就不要熬夜。
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |