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熬夜会对身体有害吗?
身体,的人,睡眠熬夜会对身体有害吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
最重要一点会降低自身的免疫力,很容易就感冒了,慢性疾病的发作。
肉眼所能见到了,比如说黑眼圈,特别是爱美的女性,一定不要熬夜哦。皮肤也会变得蜡黄蜡黄的,不好看,整个人的气质降了一个度。脱发现象也是很明显的。还有的人皮肤会臃肿,真的是崩溃(//∇//)
心理上会觉得非常的烦躁,感觉心里面有一团火,发不出来。再者,精神迷茫,一整天都不知道要干什么?
如果你不小心熬夜了,记得白天要多喝水。做好皮肤的保养工作
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先就是睡眠不足,睡眠不足就会精力下降,导致第2天的工作会出现这样那样的问题,因为每个人的精力总是有限的。睡眠是很好补充自己精力的方式,若是你经常熬夜呢,你在白天的精力就会大打折扣,所以能够保持一个良好的睡眠是非常重要的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然有啦。人的生物钟是白天活动,晚上休息,一般是晚上10:30睡觉,早晨6:30起床,这样有助于身体的新陈代谢,增加免疫力,而熬夜只会打乱这个节奏,让身体里的个个器官承受不起这样的压力,久而久之身体就会出现毛病。
回答于 2019-09-11 08:43:50
影响免疫力!
回答于 2019-09-11 08:43:50
都说熬夜属于慢性自杀,1、对于视力影响很多,长期熬夜可造成视力模糊;2、影响生育;3、对于女性来讲会影响皮肤干燥,长斑和青春痘;4、会使人疲劳,抵抗力减低;5、记忆力会减退等等噢
回答于 2019-09-11 08:43:50
我经常晚上要到1-2点才睡得着,有时候要到快天亮了才睡,长期这样对身体伤害很大,年轻时没有感觉,等到老了,会出现很多毛病,有些年轻人也因为熬夜出现了突发性脑出血等急性疾病,生命再也无法挽回,所以我们要珍爱自己的生命,做到不熬夜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、肥胖病、糖尿病
体重容易波动的人,当一夜的睡眠不足5小时时,会导致身体的激素分泌水平减小,这种改变能影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中脂肪的比例,也就是说让摄入的碳水化合物更容易转变为脂肪。当你醒着熬夜的时候饥饿感增加,大脑不断发出刺激信号,于是靠喝咖啡或苏打水、吃味道重的食物来提神,反而让情况更糟糕。肥胖只是第一步,如果不控制,糖尿病的威胁便会悄悄靠近。
2、胃溃疡
人体的胃和小肠在受伤后几分钟之内会自动产生一种特殊的蛋白质,起到恢复肠道健康的作用。
这种蛋白质的浓度会伴随生理节奏而自动调整,一般在下午和晚上6点左右降至最低,晚上7点至11点期间逐渐上升,凌晨1点之后迅速上升,凌晨5点时达到最高峰。
如果你的肠胃功能本来就弱,再加上缺乏充足的睡眠,日后患胃溃疡的几率就会增加。
3、乳腺癌
医学研究发现了睡眠缺乏和乳腺癌之间的关联。长期上夜班、熬夜的女性患乳腺癌的几率要高,初步研究认为睡眠与乳腺癌的关系可能与褪黑激素有关。
褪黑激素是在夜间睡眠时产生的,如果长年上夜班或经常熬夜的女性,身体会减少褪黑激素生成。褪黑激素能影响到雌激素的生成,褪黑激素越少会使雌激素增多,势必影响到乳腺组织的发育。
4、心脏病
医学专家们指出长期睡眠不足的人更容易患心脏病,虽然具体原因还在进一步的研究中,但是肯定的说是睡眠缺乏会导致血压升高、心跳不规律,影响冠状动脉的工作。
5、糖尿病
胰岛素排斥是众所周知的患糖尿病因素。那些长期每晚睡眠不足5小时的人与睡眠规律充足的人相比,发生排斥胰岛素调节血糖代谢的几率要高出近40%。医学研究表明睡眠不足会导致身体的皮质醇浓度增加、交感神经活性增强,抑制了胰腺功能,使胰岛素分泌量下降,血糖升高。
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