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几点起床最健康？
时间,的人,早起几点起床最健康？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上几点起床合适？我觉得因地理位置而宜，因季节而宜，因人而宜。中国地域广阔，东南西北中，人们起床的时间是不一样的。不同季节起床的时间也是不一样的。如我们这里，目前暮春时节，早上六点巳旭日东升，可以起床了，但老人四、五点钟就起床了，而年轻族可能要到七、八点钟才起床。夏秋季又会提早一点，而到冬季，起床时间，年轻人和老年人都会到七、八点钟起床也不算迟。况且，现在的人过亱生活的多，为了弥补充足的睡眠，迟一点起床对他们来说是合适的。所以，根据每人的工作生活习惯，按照睡眠充足的要求，适合自己的就是合适的起床时间，关键是要改掉长期熬亱的不良习惯，养成定时睡眠的良好习惯，以保证免疫力的提高和人精神的充沛。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从传统中国文化角度来看，讲究的是天人合一，日出而作，日落而息。
人本身就是个小宇宙，所以我们人的活动要顺从宇宙的自然规律。
就起床时间来讲，不能笼统的说什么时间好。
有句话叫早睡早起身体好，这是个大原则，所谓的早睡，从中医的角度来讲，最晚一定不要超过11点入睡。而早起的时间应该根据四季的变化而不同，原则就是在太阳升起时起床最好，夏天时间就早，冬天就晚。
尤其是冬天，早晨空气不好，雾霾较多，更不能起的太早。
另外起床动作也有学问，绝对不能闹钟一响，马上就急着爬起来，要有个思想准备，要给身体一个缓冲的时间，最好是醒了以后，在床上做几分钟的保健按摩，然后再起来。
所谓天道，天就是自然，道就是规律，任何事物都有其自身规律，顺之者昌，就是起床这么一件小事，也有其规律，有其学问。
朋友们同意我的观点吗？欢迎讨论。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不同年龄段的人，睡眠时间也是不同的，对于年轻人来说，最佳的睡眠时间大约在七个小时左右就可以，这样就能够保证身体各个器官的修复，能够将患病率和死亡率降到最低，如果睡眠时间小于四个小时的话，那么死亡的风险就会加倍，但是对于中老年人，顺便时间最好不要超过九个小时，有的人马上睡觉，以中午还会补觉，如果睡眠时间过长，非常容易导致血液粘稠度增加，那么也增加了患心脑血管疾病的风险，现在大部分的人基本上都在六点半到七点半，这个时间段起床，如果想要保证七个小时的睡眠，那么在十点半到11点半这个时间段内就要进入睡眠状态了，我们要空余出半个小时的酝酿时间，所以最好在十点到11点就上床，在这个时间点起床，我们还能够舒舒服服的吃一顿早餐，对身体健康也是非常有利的，所以在七点左右起床是最好的，起床时间，尤其是最好不要六点以前就起床
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实起床和睡觉的时间是不能绝对的，要根据人的年龄及体质情况自行而定，按科学来说一般人的睡眠时间应在6一8小时为最佳，坚持做到早睡早起，不贪夜，具体到什么年龄睡多长时间和什么时候起床，一般老人睡觉时间要少，他们大都喜欢早睡早起，中年人一搬都是事情比较多，而且很劳累，他们睡的较晚，而且醒的也较早些，但是为了身体建议中年朋友们不要过于劳累，整天没黑没白的干，身体是革命和活着的本钱，身体不好什么事情也做不好，一家老小都的靠你们来养，你们是国家的建设的主力军，家庭的希望，保重身体，持续战斗，青年人一般都好贪夜，他们整天有忙不完的事情，晚上还要约上情人出去散步谈心，看电影搞活动等，他们睡的晚起的也晚，好懒床，至于学生一般都是作习比较规律，因为他们沒有过多的私心杂念，到时必须去上学，小孩子一般他们的觉多，每天除了吃玩，剩下的时间就是睡觉，至于说早上什么时间起床最好，按科学来讲7点左右起床为最好，但是还要根据个人的实际情况和习惯及职业来决定，我一般都是早睡早起，
回答于 2019-09-11 08:43:50
5一6点
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀:如果是早睡早起的话，应该是六点多。保持习惯最好。
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