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几点起床最健康？
时间,的人,早起几点起床最健康？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
二、夏季，最佳起床时间就应该为早晨四点。这个时间，外面的的空气凉爽，氧气充沛，适合各类人群晨练，跑步，散布等运动。
由于所处地域不同，时候也不同，人的自然规律都是随着大自然的变化而变化，起床的时间就是自己来决定，不管你身在何处，不过你是哪个地域的，身健康是主要的，不要为了其它的事情忽视自身的健康，打乱生活起居的规矩，这样长期以往，对自身的一切都不利。
回答于 2019-09-11 08:43:50
答案，早上6点起床合适，早上7点吃饭是最好的。因为6点到6点半起床。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上起床是件折腾人的事儿，特别对于那些对床有着不一般感情的人更是生离死别的感觉。何时起床应取决于自己的作息时间和工作安排。只要时间允许，自己舒服，不一定非得规定啥时候起床。像冬天的周末，你舍得离开那温暖的被窝吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
清晨5点3O分至6点起床正合适，我在这个时间段无须闹铃，自然醒来，起床喝水，打一套二十四式太极拳，全身舒服极了，按时起床，有益健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中国的太阳五点钟！
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有标准答案，生活节奏快哪位年轻人不是被闹钟惊醒？退休的不管睡多晚肯定是自然醒啦。现在玩手机的多如牛毛，子夜你看下窗外哪栋楼不是大多亮着灯呢？可能是纬度原因，只要回北方老家不到22点就犯困。作息时间已经改变，与时俱进吧！适合自己的就是健康的
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上好一般6点起床合适
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据自身情况，正常睡眠，几点醒来几点起，适合我的不一定适合你，各人各命。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上起床最好，五点起床洗脸晨练，
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜对身体的伤害非常大，熬夜后即使补充睡眠，也会觉得身体非常乏力，至少需要一周才能缓解疲劳。
每天23点是肝脏排毒时间，所以在23点前要进入深度睡眠。睡眠一般保证8个小时，所以早晨7点起床很合适。
而早上7点-9点，是胃经当令，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。
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