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如何面对白天高强度工作，晚上又睡不着，你会怎么做？

睡不着,大脑,穴位如何面对白天高强度工作，晚上又睡不着，你会怎么做？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 如何看待

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

普通人白天经过一天高强度的工作后，又困又乏，总想早点上床休息，通过休息解乏，好在第二天恢复体力迎接新的一天。有时会遇到如题目所说的经过一天紧张的工作后，本来很困很乏，但上床后又睡不着，这是大脑还处在兴奋状态，无睡意，为了早点进入梦乡，解除一天的疲劳，应该尝试放松身心，把自己处于一个舒缓的环境中，心无旁骛。

1、洗个热水澡，泡泡脚，让身体处于放松环境

2、调暗房间灯光，制造黑暗环境

3、喝杯温牛奶

4、放松心情，听听轻音乐或读读晦涩难懂的书籍

5、让大脑也处于放松状态，不要思考一些工作、生活中的事情，大脑处于冥想状态

放松身心，自然而然就高枕无忧了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡不着是苦闷的，我就用这个方法。小指下至手腕处再一下一指的地方，是个什么穴位来着，忘记了。你就在那按50下，两只手那穴位各按揉50下，然后放松，不一会儿就会睡着。

我很有效果，不妨试试。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般都是累的睡不醒，累到睡不着不常见啊，真有的话最好放松点，别绷得太紧！压力越大想的越多，心里装的事太多了自然睡不着！