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为什么半夜睡不着的人越来越多了？

睡不着,的人,压力大为什么半夜睡不着的人越来越多了？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 半夜醒来睡不着，睁眼就想着看手机，白天犯困没精神，如何破解这种恶性循环，恢复生物钟正常？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

半夜睡不着的人有针对性。55岁以上的人，身体机能逐渐衰退，体质在不断的下降，造成了大脑休眠神经紊乱。长此以往，上了年纪的人就保证不了8个小时的睡眠时间了。

人睡不着觉，除了老弱病以外，还有一个重要因素——压力大！

要不人们到了老的时候，都喜欢去追忆幼儿和少年时代的生活。人未成年之前天真烂漫、无忧无虑，除了自己的学习有压力以外，根本不为人情世故而烦恼。因此，幼儿和少年时代是人的最佳睡眠期。

人迈向成年人之际，有些人就要经历高考、恋爱、失学、打工、创业的烦恼。参加高考的学生，考取考不取，之前都得“秉烛夜读”、熬夜奋战。学习压力大，大脑神经得不到松驰，这就是人睡不着的原因。

有的人去为了追求一个人，而日思夜想；结果情场失意，在万念俱焚中，有些人不但睡不着，反而造成大脑失灵，成了恋爱中的牺牲品。

有些人在读书过程中，努力之后没有进入高一级的学校继续深造。在社会、家庭两大阻力之下，人会因此而焦虑、彷徨；踌躇不前之中，于是，就产生了睡不着觉的困惑。

在打工群里，没结婚的人压力稍稍小一点，有了一人吃饱，全家不饿心理的人，能睡个好觉。但有了家庭的人就不同了，不是牵挂老人生病、孩子读书，就是担心妻子寂寞难耐、红杏出墙。在这种负重的心里中，人们也睡不着。

创业难，守业更难。如今的生活压力越来越大，人们能过上幸福日子，就必须创业和守业；人们为了孩子的教育费、彩礼，老人的养老费、治疗费等等，就必须创业和守业。

没资本，能创业吗？即使创了业，又能把业守住吗！等等一系列的问题，弄得人成天提心吊胆、惶惶不可终日，这样的压力之下，人们能睡得着吗？

因此，人无论上了多大岁数、无论生活压多大，都必须具有强大的心理和保持一颗良好的心态。老年人去追求老年人的活法，做到开心和快乐；年轻人有年轻人的憧憬，努力了而不后悔就行，保持平常心，学会知足。

人的一生当中，有三分之一的时间是在睡梦中度过。若保证不了每天8小时的睡觉时间，人就会神情晃忽、未老先衰。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.男女都单着的，有钱的，想老铁。没钱的，空想。

2.男女都有配偶的，想各自的情人。

3.夫妻琢磨怎么还，子女房贷车贷压力大，思虑怎么发财。

4当干部的.琢磨怎么能把官保住。最好再升一级。

5.平头百姓，琢磨怎么混个领导干干。

回答于 2019-09-11 08:43:50

半夜睡不着的人越来越多了，一般都是五十岁以上的男女人，睡得六七个小时就醒了，后来在床上翻来翻去，很难入睡，床上硬不舒服似的。我今年六十五岁的人，就有后半夜难睡的毛病，起码要醒三个钟头，到了五六点钟又想睡，所以早晨总是七八点钟才起床。

晚上醒了就打开手机看手机，越看越有精神。我老人为什么这么不爱睡，爱胡思乱想，天上地下都想尽，想这想那，昏昏沉沉，似睡难睡，我在糊涂时还自己打自已，自言自语骂自己，管你怎么都睡不着，老人为什么不爱睡是什么原因，我想了好多好多回都想不通，我想这一点还是作祸，越看人越新鲜，玩手机有隐，造成坏习惯，弄得身体每况遇下，老人要想身体好，手机要丢了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

（原创）

为什么半夜睡不着的人越来越多？我感到有以下几个因素。

一是精神压力大。在现实社会中，各种竞争非常普遍，非常激烈，给人们带来了严重的精神压力，打破了安稳的休闲生活方式，人们每天都处在紧张学习工作之中。学生学习压力大，校内学，放学后还要上课后班。学生不但要学好校内的学科，还要兼学规定外的一些知识，学生超伏荷在承受着学习压办，造成学生休息不好，晚上失眠睡不着。普通民众生活压力大，上有老，下有小，培养孩子，赡养老人，又要贷款买车，买房，承担着巨大的生活压力，同时现在是钱难挣，收入不增加，支出再增长，给人们的生活带来了很大的经济，精神上的压力，致使一些人吃不好，睡不好。工薪阶层，虽然衣食无忧，但工作压力大，无论是哪项工作，现在是要求严，标准高，任务重，因此要不断地提高自已的素质，不断学习新知识，不断提高自已的工作能力，因此，精神压力也很大，寝食难安。

二是过度娱乐，打乱正常生活规律，造成失眠，睡不着。人应该是天人合－，日出而起，日落而息。可是一些人打破了自然规律，喜欢过夜生活，去洒吧，去舞厅等娱乐场所，狂欢到过半夜，长此以往，造成严重身体伤害，难以入睡。更为严重普遍地是，晚上不睡觉玩手机，看直播，发缴信，玩游戏等等，一看就是几个小时，造成神经失调，睡不着。

三是－些人进入老年期，自然睡眠减少，如果不注生活规律，不进行自我调理，这种现象就会加重。

睡眠是身体键康的重要保证，因此要把睡眠当做一件大事，保证足够的睚眠时间，提高睡眠质量。要调整好心态，克服影响睡眠的不良习惯和做法，遵守自然规律，按时睡觉，睡好觉。

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