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睡不着的背后，到底有哪些因素在“作怪”？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

睡不着的背后，到底有哪些因素在“作怪”？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

答：能导致失眠（俗称“睡不着”）的因素是多源的，大致分为以下几个方面：

首先是内因，包括生理上的、心理上的和个性方面的。生理上，主要是各种疾病和疼痛，小到感冒发热，大到肺炎、风湿、消化性溃疡，甚至是癌症等等，都会引起失眠。心理上，常见的是各类情绪问题，比如焦虑、抑郁与躯体化等等，往往都会伴有失眠问题。个性方面，突出的是那些易紧张、敏感的焦虑型人格和那些事无巨细、追求完美的所谓强迫性个性的人，遇事容易出现失眠。

其次是外因。一是各种所谓的压力，无论是工作上、学习上或日常生活中时时都会面临的；当然也包括遭遇重大的应激性事件、环境气候或生活氛围改变等等，都会引发失眠。还有，不恰当地摄入酒、茶等兴奋性物质或某些药物，也会导致失眠。

最后是非理性因素。比如长期倒夜班、出（入）境倒时差，以及当今很多年轻人日夜颠倒等不良的作息规律，也同样会引起失眠。

（图片来自网络，如有侵权请联系删除）

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

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第一、躯体性原因：例如关节痛、肌肉痛，以及心慌、咳嗽、憋闷，内分泌问题、甲状腺功能不足、更年期综合征等，均会影响睡眠。另外，神经功能紊乱，交感神经张力过高，自主神经平衡失调也可导致失眠。

第二、精神性原因：焦虑和抑郁、神经衰弱、精分、反应性精神病、持续强烈的精神创伤等常伴发失眠。

第三、心理性原因：过分地关注自身睡眠问题会产生躯体紧张和习惯性阻睡联想，也是干扰睡眠的主要因素。

第四、药物性原因：有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。药物使用不当、滥用酒精或麻醉品也会引发失眠。

第五、营养不良：血液中钙的浓度低下，会产生神经过敏，造成失眠、焦虑、疲劳，使你在入睡数小时后醒来，而且无法再入眠。

以上这五点是比较常见的失眠病因，我们在碰到失眠的时候也可以自己对号入座，从这五个方面进行一个初步的自我判断，而通常医生在问诊时，这五点也是主要的参考因素。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有心理和生理，不管那种互相影响！心理比喻压力大，遇到想不开心的事情，或者一些棘手的事情，或者受了什么刺激 ！生理上比如一些慢性病 ，有一些严重的亚健康。都会导致睡不着 ，原因很多的 。晚上睡不了 ，就在床上打坐就行 ，打坐叫小睡眠，有一个过渡期 ，练习多了慢慢就能睡 ，如果彻夜无眠就打坐，第二天也不会影响你的心态和精力。睡不着 我们应该要有一些方法去应对，而不是干耗着，干耗着身心都累！去做吧，慢慢就能睡了！《打坐的时候，全身放松，自然呼吸，后背稍微挺直 ，屁股下面放一个枕头垫起来 》我是孤舟 ，帮助过无数的失眠焦虑意义的网友脱离过痛苦，关注微头条 ！

回答于 2019-09-11 08:43:50

主要是钱

回答于 2019-09-11 08:43:50

想的太多 忧愁太多 压力山大都是起源于心太细 想的多做️少啊…