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疫情期间，怎样才能让自己不焦虑？
焦虑,疫情,自己的疫情期间，怎样才能让自己不焦虑？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，疫情期间焦虑情绪如何解决
首先我想问一下友，你焦虑的是个人自由还是没办法工作或者是生活上的一些需求
如果你焦虑的自由问题，你可以看看新闻现在疫情的严重性。国家出台一系列的政策，把当前疫情工作当着非常重要的事情来抓，医护人员冲在抗疫情的第一现场，争分夺秒拯救患者，封路、封村、出门带口罩等，想想这些也许能缓解你的焦虑情绪了
如果你焦虑没办法出去工作没收入。你可以到互联网上做一个副业，现在5G时代，在家创业也是时代的发展和进步，找一家靠谱的企业，一部手机加微信就可以轻松创业!这样就能利用空闲时间解决你的焦虑情绪
如果你焦虑生活物质问题，没办法出去买或者想出去办些什么事情。你可以联系你村或小区的防疫人员，他们会很热情的为你服务，解决你的后顾之忧和焦虑情绪，还能避免你出去危险和相互交叉感染
万众一心，众志成诚，共抗疫情!
加油武汉，加油中国!
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间焦虑情绪逐渐消失不见，党和国家把人民至上、生命至上放在核心位置，迅速凝聚强大合力，震惊了世界，随着企业复工和各个行业正常运行，信心满满，这是让外国特别羡慕的，虽有惊心动魄，也收获精神财富！
回答于 2019-09-11 08:43:50
深处防疫宣传一线，对您提出的问题，整理一下几个意见供参考：
一、尽可能接受正面信息，不要被谣言带偏。
目前，疫情防控进入关键期，但是一些网络谣言也层出不穷，微信群里相信大家已经见怪不怪了，尽管不少传播者的初衷是好意，但是却进入谣言源头制作、传播者的陷阱，还不排除一些敌对势力故意想搅乱防控大局的可能。因此，一定要对信源进行过滤，多看官方权威信息发布，及时了解本地动态，对党委政府所采取的一系列措施了然于心，这样才能防止自己不停在患得患失的焦虑当中。因为焦虑情绪很多时候确实会把人带偏，影响你和周围人的生活。
二、和家人一起给自己制定一个合理的居家战疫计划。
居家战疫，及时响应政府号召，也是对自身安全负责的表现。问题是此次“居家”时间有点长，如果完全是过一天是一天的话，对一直有规律工作的人来说真的很是不适应，即便是长期赋闲在家的老人，不能出去转一转也很是憋闷。那么，就需要每个家庭做好居家战疫的计划了。今天我们几个人适合做点什么？房间的整理？卫生的打扫？家庭游戏项目？等等，抖音上的一些家庭游戏真的让人忍俊不止！这都是人为设计、互相模仿参与的，核心就在于每一天要通过家庭分工、参与、协作来调节心理。我最提倡的其实还是在游戏之外，比如看几本书，看几部电影，甚至追一下连续剧都可以，以此来弥补你忙工作的时候想看又无时间顾及的，岂不是很好吗？
三、对已经出现的焦虑情绪怎么办？
怎么化解已经出现的焦虑情绪？本质的方法只有一个：疏导。
1、多和朋友电话聊天，不要涉及疫情，多聊一些生活中的其它事情；
2、和已经公布的心理咨询机构取得电话联系，在专业心理咨询师或心理门诊医生的辅导下，做好情绪疏导。
3、自我心理暗示：不停地告诫自己，疫情很快将要结束，不必要对生活有任何负担！一切都是暂时的，设计一下疫情结束之后，自己打算去干的第一件事情是什么。
可能我的回答并不专业，但我真的很尽心了。希望能给你帮助。
补充一句：能够有这个机会陪伴亲人，其实是最幸福的一件事情......
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝点小酒，锻炼锻炼身体，都能放松情绪，凡事往好处想，没有过不去的火焰山。千万别跟自己过不去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这焦虑 好解决，每天白天爬山跑步，家里弄一个沙袋，回来锤沙袋，我上倒床上就睡着，没时间焦虑 了，问题家解决了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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