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本人女身高1.63，体重50公斤，有必要去健身房健身么？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

本人女身高1.63，体重50公斤，有必要去健身房健身么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然可以，健身不分年龄体重等情况，你的意思是体重好，没必要锻炼？其实锻炼分为有氧运动和力量型训练，没必要注意哪些。可以适当的跑跑步。

回答于 2019-09-11 08:43:50

题主你好！身高163cm，体重50公斤，这个身高体重比例很正常，不胖也不瘦，非常标准，但是至于要不要去健身房，这个要看个人需要了。

去健身房健身的不外呼有以下几种情况：

一、为了减肥；

二、为了增肌；

三、为了强身健体；

四、为了塑身。

所以去健身房大家都有奔着自己的目的去的，而题主的这个身高体重有没有必要去健身房呢？

以题主的身高体重比例，个人建议如果是为了减肥就没必要了，但是可以塑身或者是强身健体。

一、塑身保持体重

虽然说有部分人的身高体重比例比较标准，但是随着年龄的增长，肌肉流失皮肤松弛，特别是臀部下垂，这个就比较尴尬。所以如果想提臀，或者保持身体的灵活性，适当的健身运动是必须的。

健身运动可以不用太激烈的，既可以暴汗，又可以起到塑身效果-----跳健身操。

跳健身操不一定要花钱去健身房，在家里就能跳，但是如果想气氛比较好的话，健身房人多，很快就调动运动兴奋点，也很快就能进入运动状态，所以这个要看个人喜爱和经济能力。

跳健身操可以有针对性的健身，比如：臀部、腰腹部、大腿、肩膀等等都可以通过跳健身操来专门塑身。

二、强身健体

不需要减肥或者塑身的，那么题主也可以通过健身运动来提高自身免疫力。

比如可以去健身房跑步机快走，快走不会太激烈，但很适合为了保持身材而健身的。如果觉得健身房空气不好，还可以去公园，空气新鲜，每天坚持30分钟以上的快走，对于保持身材和身心健康都有好处。

以上说的只是运动方面，如果严谨一点，饮食方面也要注意，切记不可暴饮暴食。每天坚持一定的运动量，身材不会走形，体重不会增加。

我是花花自创健身操，欢迎各位朋友留言交流，点赞关注，谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

楼主您好，很高兴回答您的问题

您是一名女性，身高1米六三，体重五十公斤这个身高和体重符合正常的标准

我个人认为是有必要去健身的。特别是你这样的标准，身高体重，再去健身雕刻一下会更加的动感嗯

而且健身有利于个人身体健康，精神面貌方面也和普通人不一样，所以我认为是有必要去健身的，可以作为长期兴趣的一种

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为健身不只是为体重而练的：为的是身体素质的整体提升，做任何事情都是有目的的：健身房里高的矮的胖的瘦的都有不是争兵要有标准要求。
一般去健身房的经济和时间都比较宽裕：本身就爱好健身的人比较多。
这只是我个人的看法因为我从来没进过健身房。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没必要，平常跑跑步在家练练瑜伽就行了

回答于 2019-09-11 08:43:50

身高163，体重50kg，BMI为18.8，在正常范围的下限（18.5-23.9）。

在这个身高体重的情况下，如果有小肚子的话，说明自身体脂是偏高的一点，且身体肌肉含量偏少，网上简称“胖瘦子”。

这种情况下呢，如果平常很少运动，那就可以选择去健身房运动，举举小铁，跑跑步。轻度的增肌减脂，对身材的塑造是很不错的，同时还会是你更阳光自信～

回答于 2019-09-11 08:43:50

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