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只做仰卧起坐可以炼出腹肌吗？
腹肌,仰卧起坐,你的只做仰卧起坐可以炼出腹肌吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
只做仰卧起坐可以炼出腹肌吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
腹部肌肉分上腹，下腹，腹外斜肌，想锻炼出好看的腹肌单纯的做仰卧起坐是练不出好看的腹肌的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以，但需要体脂率降低才能看到腹肌。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以就是有点慢
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的，仰卧起坐的训练方法也是有很多种的，多次数多组配合，以及多种训练方法，只做仰卧起坐也是能够明显的
回答于 2019-09-11 08:43:50
我亲身体会告诉你:不能！但可以改善肠胃功能，增加肠胃蠕动，消化会变好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以！
回答于 2019-09-11 08:43:50
要显现出好看的腹肌，除了有足够的腹部肌肉外还得有较低的体脂才行 另外腹部肌肉也分上腹，下腹，腹外斜，所以单纯的做仰卧起坐是练不出好看的腹肌的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只做仰卧起坐不好练出腹肌，主要是降低体脂率。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定不能啊
这也是很多人的一个误区
其实每个人都有腹肌
只是每个人的皮下脂肪厚度不一样
皮脂低的就可以看出来
皮脂高就自然看不到
减脂不是做仰卧起坐能减下来的
要通过无氧和有氧运动的结合
在配合合理的饮食
坚持一段时间后就会慢慢显现腹肌
仰卧起坐只能说可以刻画腹肌的轮廓
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以就是有点慢
回答于 2019-09-11 08:43:50
不一定
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