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在人生低谷的时候，做什么能对你有帮助？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
其次，要多读书多运动，在时间缓冲期不断修心养性，精进自己。
处于人生低谷期，一定不能放松懈怠自己。
读书和运动，是提高自己最低门槛的高贵。
读书，使人明智。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。在知识的海洋中汲取人生智慧和人生经验，可以在关键时刻让自己醍醐灌顶，事半功倍。
运动，可以缓解压力，释放情绪，开阔心胸。在强身健体的同时，怡情养性。
再次，要及时总结经验教训，制定阶段性小目标，一步一个脚印，从头再来。
面对人生失意，跌倒并不可怕。此时，要静下心来，找出失败的原因尤为重要。是方向选择错误了？还是思路出现了偏差？还是处理问题的方式方法剑走偏锋了？
只有找到了问题的症结，才能对症下药。
循序渐进，心急吃不了热豆腐，一口也吃不成胖子。制定出阶段性小目标，一步一个脚印，一个一个来实现，有助于增强自信，重拾信心。更有助于以积极乐观的心态走出低谷。
结语：我们每个人的人生都犹如一个百变万花筒，深秘莫测。人生起起伏伏是常态。跌入人生低谷不可怕。只要我们勇于正视现实，积极面对，及时总结经验教训，不断精进自己，走出低谷指日可待。
（图片来自网络）
回答于 2019-09-11 08:43:50
理想破灭，负债累累，前途茫茫；感情不顺，病痛缠身，生活无望。生而为人，我们是如此的艰难。在这样的艰难时刻，我们到底做什么才好呢？
我来谈谈我的经验。
1.保持心灵的安定。
这是最基本也是最紧要的。无论生活如何苦难，只要心不垮掉，就终会有好起来的那一天。坚强安定的心灵会成为美好生活最坚实的土壤。
你可能会想，生活都已经成这样了，我还怎么保持镇定？我的心怎么可能安定？我没去死都已经算是坚强了！但其实不是这样的。
你可以先强迫自己静下来，就坐在那里，不要慌乱急切地想要做些什么来弥补，也不去想你现在生活的惨状。你要想，你此时此刻的状态对于你的生活好转到底有没有用处？你每天所做的事情是在为走出低谷而努力还是在无休止地抱怨？你到底对自己的处境有没有真正的透彻了解过？你有尝试着冷静地分析目前的现状并试着找出解决办法吗？你真正面对过你所遭遇的一切吗？
你要想，你面对的是低谷而不是深渊。
是低谷，就终会有走出去的一天，而那个走出去的契机，不是别人给予的，不是上天恩赐的，而是靠自己争取的。
要争取，就需要你有一颗安定的心灵。
2.有往上走的勇气。
如果你已经有足够安定的心灵了，那么你就还需要一样心灵的品质，那就是勇气。向上走的勇气。
有很多人，原本站在顶峰，一朝跌落，就变得畏缩不前，再也不敢踏出脚步。这样的人，只能永远生活低谷里，甚至把低谷变成困缚自己的深渊。
还有一些人，原本过得就不漂亮，境遇稍微窘困一点，就误以为自己落入了低谷，为了不再继续窘困，就小心翼翼地维持着那种困顿的生活，一动都不敢动。
这两种人都没有向上走的勇气，那么他们也不能够奢求走出低谷了。
有了安定的心灵就有了变好的契机，如果再有勇气把握住那一闪而逝的机遇，走出低谷就指日可待，如果连往上走的勇气都没有，那你就只有在谷底躺平。
3.从坚持一件小事开始改变。
机遇一闪而逝，只能等待，那么在没有遇到机遇之前我们应该做什么？
那就是从坚持一件小事开始改变。
这句话的意思是，从坚持做一件小事开始改变自己。
不要让自己的生活一团乱，要时刻保持自己身体健康，心情平静。
如果以前或者是你已经开始让自己的生活变得糟糕，比如吃饭不规律，作息不稳定，屋子变得脏乱差，那么从这一刻开始，从一件小事开始，让自己试着改变。
可以先试着让自己的屋子变得干净一点，或者衣柜整洁一点。
就一点。
然后试着把这件事情坚持得久一些，从一个上午，到一天，再到一周。
可以试着去寻找一种自己非常想尝试的早餐样式，然后做给自己吃。
让自己从一些小事中发现生活的乐趣，发现坚持的意义，从而让自己一点点变得自律、健康。
以上就是我个人的一点经验，希望能有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生难免遇到低谷，个人经验，有以下几个方面可以去尝试：
1、首先让自己在生理上和心理上不要崩掉。晒晒太阳、眺望远方，心境自然开阔起来。时间是最好的治疗药，能冲淡抚平创伤。只要不崩，就能看淡、恢复，如果崩了，可能这辈子就结束了。通俗一点，留得青山在，不愁没柴烧。
2、没走出来之前，尽量保持沉默，不要把自己的伤口扒给别人看。真正懂你爱你的人会主动关心你，其他人只是看个笑话，没有任何意义。独处反思能让你静下心来，总结过往，活在当下，计划未来。这时候你可以学习一些有系统性的知识和技能，为将来打基础（平时还不一定有这样的时间和心境）。
3、去做一些能很快出结果的事情，在一点点小成就中找回自信。比如跑步，一次跑从3公里到5公司到10公里，每次进步都是对自己的奖赏和肯定；比如坚持每天发表一点文字，你会发现表达能力越来越好。比如每天找一些陌生人聊聊天，聊什么无所谓，你会发现很多你以前忽略的事情，世界变得更丰富生动。总之，动起来，生命在于运动。
4、坚信身处低谷，往哪里走都是往上走。在每个领域都要一些前辈的成果如月亮、如繁星一直在夜空，只要你抬头就能欣赏的到。仰望星空，重温最美丽的梦，天亮之后，以梦为马，驰骋天空。
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