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减肥,说起容易做起真难啊。怎么样才能成功呢?
你的,身体,脂肪减肥,说起容易做起真难啊。怎么样才能成功呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴,迈开腿,多运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃热量多的食物,多运动,尤其是游泳和长跑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持,提高身体代谢,多吃鸡牛肉虾鱼,吃饭七分饱,就会瘦的
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥其实很简单就是三分练,七分吃,吃的东西很重要,在减肥期间要少油少盐,可以下载一个查询食物卡路里的软件,早餐一杯黑咖啡排出水肿,半根香蕉,一个煮鸡蛋,中午自己订减脂的牛排沙拉,晚餐可以自己做点豆腐餐,半块豆腐,拌上自己调的油醋汁,减脂又美味,三餐都要吃,减脂又美味,这时候在配合运动才能做到事半功倍的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只能运动啦
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃多动,每天
回答于 2019-09-11 08:43:50
我朋友都是一天吃一顿[呲牙][呲牙][呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实,肥胖和消瘦
都不是你吃的东西决定的[嘿哈]
你可以刻意做各种减肥的动作,会有某些效果~
不过,真正决定你肥或者瘦的,却不在于你吃的多少
你可能吃的很多,还是瘦的,你也可能吃的非常少,还是一直胖着[捂脸]
人体的一切问题,都跟内分泌相关,内分泌决定你的代谢,肥胖者,代谢减慢,瘦的,代谢偏快!
所以,非洲,多是瘦的,俄罗斯,多是胖的。俄罗斯人,减到最瘦的标准,都比我们胖多了。
身体任何一个部位的体温下降,那里就会自动增加脂肪,来保护脏器,减少体温的散失。倒过来,如果你瘦,说明你的体温容易升高,需要散热!
脂肪是一个保温的隔离带,这是其重要作用。老化的组织,温度下降,甚至冷!如果是肿瘤,更是冰冷!
倒过来,如果瘦,就代表身体某些地方可能有炎症,身体一直需要更高的体温,也因此需要散热,也因此不储存脂肪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最重要的就是坚持,我认识一个女友,两个月减了二十六斤,早上一定要吃好,中午也是,到下午就不要乱吃零食啥的,晚上可以出去跑步。记住管住嘴迈开腿!
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