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体质差,经常感冒,到底是通过中医调理好还是通过锻炼健身效果好?
体质,中医,身体体质差,经常感冒,到底是通过中医调理好还是通过锻炼健身效果好?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
中医锻炼和调理都不相互矛盾,中医是以经络沟通表里脏腑的桥梁,而经络无处不在,能懂经络走向,穴位功能,养生生活话,简单方便,举手投足之间都可以养生,还有就是食用药膳的性能,可以分清楚你的体质,是寒,热,温,凉,如果是寒性体多食温性食物桂圆,荔枝,胡萝卜,糯米,生姜,等比较热性物食,如果是热性体质多吃丝瓜,苦瓜,西瓜。都比较凉性食物,因为药食同源,可以把很多疾病秒杀在厨房,又健康,又养生,何乐而不为呢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答您的问题。
体质是除了遗传外,主要是饮食作息的综合结果。所以我们第一步建议通过饮食作息运动来调整,调整不行后再进行中药调整。
首先:饮食需要定时定量,每餐粗细结合,两种到三种蔬菜。每天有鱼肉蛋奶禽畜肉(优质蛋白是保证机体免疫力的重要营养素)
其次,每天要进行有氧运动至少30分钟,每周2-3次肌肉阻力运动。这样可以增强机体耐力与心肺功能。
最后,保证充足的休息尽量晚上11点前入睡。如果不能保证,就尽量保证8小时睡眠。
通过这样系统调整,免疫力基本会有提升。
回答于 2019-09-11 08:43:50
的确, 容易感冒说明正气虚,外邪容易入侵,体质偏弱。要增强体质,补足内气。1运动:晚上不宜做剧烈运动,白天属阳,主动。夜晚属阴,主静。2减少一切不必要的损耗。比如熬夜耗损气血。3增强脾胃运化能力。脾胃是气血生化之源,养好脾胃是增加体质 补充正气的基础。4泡脚。睡前泡脚 按摩下脚底。5艾灸:夏秋之交,可以艾灸关元穴,增强元气正气。
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该去运动排汗,靠吃药不行的,以前我身体很弱,运动五年了改变很大,身体好了不止一点点
回答于 2019-09-11 08:43:50
找个好的中医调理一下
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常运动是有用的,也可以通过中医药来调理身体的阴阳平衡,人体的阴阳平衡了所以不病,小孩子一般是阴常不足,阳常有余,具体还得根据自身的综合症状加以分析
回答于 2019-09-11 08:43:50
边通过中医调理,边锻练效果一定好!
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动
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