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每天十点睡，四点起，对身体有伤害吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每天十点睡，四点起，对身体有伤害吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

病情分析：晚上10:00睡觉问题不大，但是四点起床是偏早的，你应该保证八个小时的睡眠，所以五点多起是可以的。六点我有起床十点睡觉是最规律的生活习惯，你四点多起床是有点儿偏早，应到第二天六点才算睡眠充足，您这个睡眠时间短，长时间下去就容易出现黑眼圈，乏力，肾虚，身体状况不佳等情况，建议您平时注意休息，保证充足的睡眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠的规律和时间因人而异，如果习惯了自己的作息时间，那就保证充足睡眠就可以了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好是22点休息，5:30起床，坐十分钟，然后看书一小时，跑步三十分钟，然后冲凉吃早餐

回答于 2019-09-11 08:43:50

22点睡，5点半起来应该没什么影响吧，又不是熬夜睡然后早起

回答于 2019-09-11 08:43:50

比较正常的休息时间，我认为晚上9点-10点睡觉，早上6点-7点起床，符合早睡早起[呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

看个人习惯，长时间习惯了不一定有什么坏处的，有的人本来睡觉睡这几个小时就完全够了，世上不存在两片同样的叶子，同样也不存在同样的人，个人习惯了又没有不适就不用紧张

回答于 2019-09-11 08:43:50

有深度睡眠的话，一般睡3个小时足够

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天保证6-8小时，长期缺觉身体不好

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据自己的身体情况而定吧，长时间这样子也会吃不消。每天保证六到8小时

回答于 2019-09-11 08:43:50

起的有点早了吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

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