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体质差，经常感冒，到底是通过中医调理好还是通过锻炼健身效果好？
体质,中医,身体体质差，经常感冒，到底是通过中医调理好还是通过锻炼健身效果好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
两者都可以，同时锻炼和中医调理方法更好吧；个人认为
回答于 2019-09-11 08:43:50
道选康复理疗，经常用艾灸对大椎穴进行艾灸，灸疗，一定有所疗效，我老伴就是，经常感冒我的艾疗后，现在不感冒了。你们最好到医院去做，这样规范些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是药三分毒。 先经常锻炼一个一个月左右。 如果还是体质差 经常感冒的话， 再加上中药调理
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人认为饮食加科学的健身比较好
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管中医也好运动也好，都要离开本质的东西(体质)，所以我们还是要懂一些基本的营养。
1. 蛋白质就是生命力，抵抗力免疫力就是酶，酶就是蛋白质，所以一天要多吃含高蛋白低碳水少油少盐，每个人每天所需蛋白质含量是体重的1-1.2倍，多吃牛肉鱼等；
2. 生命在于运动，多做有氧运动；
希望这位仁兄能更健健康康的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是锻炼增强体制好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
都可以，开始可以慢慢加强运动，以有氧为主，无氧为辅。平时也可以做中医保健按摩等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定是通过锻炼会更好，长期锻炼可以有效的提升身体素质。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这两者并不冲突，中医调理的同时也可以通过健身增强体魄。
首先中医调理的话你就按照医生的医嘱按时服药，再搭配适当运动，多运动对身体健康是有极大好处的。
①跑步。最常见的锻炼方式是跑步，而跑步也是最简单最轻松的，建议你每天早上早起可以选择跑步，跑完步再吃早餐，跑步累了就可以放慢速度走一走，每天跑几公里，慢慢增加运动量，一开始可以少一点，久而久之，你的身体也会越来越好。
②饮食方面。不知道题主体质差会不会是因为吃了些不健康的食物呢？建议的话呢多自己动手做一些餐食，美味又健康，吃外卖对身体不好，可能你的体质差也会有这方面的原因，所以在运动和中医调理的同时，你要注意自己的饮食，不可吃药有冲突的食物，也别吃过于辛辣刺激的食物，多吃蔬菜瓜果有利健康。
③作息规律。我身边有个朋友就是日夜颠倒，白天睡觉，晚上玩，饿了就吃，吃了就睡，这样熬出来的身体体质非常差，非常容易生病，如果题主平常有这种习惯的话一定要改掉，熬夜晚睡对身体的伤害巨大，本来该是排毒的时间结果却还在吃东西，那肯定对身体不好，一定要作息规律，按时吃饭按时睡觉，养成良好的作息习惯才好。
最后希望题主可以通过调理和运动以及其他的调整来让自己拥有一个非常健康的身体，身体是革命的本钱，一定记得照顾好自己的身体。
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