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健身训练，身体长期处于酸痛中，这样对身体到底好不好？

身体,肌肉,部位健身训练，身体长期处于酸痛中，这样对身体到底好不好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 一周三练或四练，当然每次部位都不一样，每次锻炼后该部位要酸痛两三天，这样一来，导致身体长期处于酸痛之中，到底对身体好不好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身锻炼身体哪有不酸的道理，身体发酸说明你有训练到位，这时候给受损的肌肉部位好好休息，肌肉才会越来越壮。

如果你健身之后某处身体部分发酸，那就停止锻炼，练不酸的地方，如果手臂肩膀胸部腹部臀部腿部哪里都酸，就休息到不酸再开始锻炼。

我是健身领域创作者moki炫，有啥不会的地方关注我直接问！

回答于 2019-09-11 08:43:50

对肾脏损伤巨大

回答于 2019-09-11 08:43:50

自身的调节功能跟不上了，需要休息或者人工干预。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个不好，隔天训练好些

回答于 2019-09-11 08:43:50

你可以买个筋膜枪，运动后放松肌肉，哪里酸就按哪里，比自然恢复快很多，可以试一试。