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减肥期间晚上吃了几口菜会发胖么？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

减肥期间晚上吃了几口菜会发胖么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是@减肥中的小次货 很高兴回答你的问题。

晚上吃几口菜完全没问题，但不要吃油炸油腻食品，减肥不建议节食，晚饭吃点青菜还是可以的，也可以吃点低糖水果或者黄瓜西红柿。我晚上一般会吃个西红柿，如果再饿就吃根黄瓜。

我之前辟谷过，虽然说真的管用，但是坚持辟谷真的太痛苦了，饿到两眼放光啊，而且操作不当会伤肠胃，如果你意志力够坚定，可以找个靠谱的试试辟谷，当然辟谷和普通节食是不一样的，辟谷是只能喝水，不能吃东西，每天的营养来自于维生素片和多维片（这是我之前用的方法），辟谷能放空自己身体，排毒!

每天的合理膳食搭配运动一定会瘦下来的，早上补充蛋白，中午可以吃肉，但吃的种类尽量不要超过三种，总之就是一句话，管住嘴，迈开腿!我也正在减肥，关注我，一起减肥吧!

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥期间晚上要吃饭的，千万不要节食甚至不吃饭，那样对身体说上太大！！可以吃一些蔬菜，黄瓜，西红柿，西兰花，生菜等热量都比较低！！可以把晚班时间提前，不要太晚吃！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥期间一定要吃饭，少吃碳水，多吃蔬菜和鸡肉牛肉。晚上一定要吃，建议晚上不吃主食，菜少油少盐，吃个七分饱就可以。千万不要节食减肥，否则后面反弹会更胖。加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果是已经吃的很饱的情况下，再吃几口菜，是会增加热量的摄入的，多余的热量是会让人发胖的。

但是，还得看你吃的是什么样的菜，如果是吃的黄瓜、西红柿、生菜，这样不加烹调的原味蔬菜，那几口热量是很低的，不会发胖。

如果吃的是油炒菜，需知油是纯脂肪，10克油就是100千卡的热量，控油的、清淡的油炒菜热量还少些，如果是不控油的、厚重的油炒菜，甚至盘子里油汪汪的，汪着一层油，那热量可就又增加了，吃这样的菜，哪怕只有几口，也是会增加发胖的风险的。

另外，咱们通常把炒土豆，炒山药，炖的板栗，莲藕，也叫做蔬菜，但是其实它们有很高的淀粉含量，淀粉转化为葡萄糖，葡萄糖转化为脂肪。正餐当中，吃了这样的蔬菜，要减少主食的摄入，不然热量很容易超标的，如果你吃了几口上述淀粉含量高的蔬菜，也是有发胖的风险的。

当然了，如果晚餐根本没吃饭，或者没吃多少饭，吃几口蔬菜，无论是什么菜，无论采取怎样的烹调方式，不但没有发胖的风险，而且还有营养不良的担心呢。

最后，祝你好好吃饭，好好锻炼，拥有一个健康的身体，每天都有好心情哟。[玫瑰]

回答于 2019-09-11 08:43:50

不会，晚上不吃主食

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥不是一天两天的事，是一个大工程，减肥期间一定要持之以恒，有规律的进食，养成好习惯。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不会啊，要正常饮食才行啊

回答于 2019-09-11 08:43:50

不会的，多吃蔬菜好呀，减肥期间也要做到营养均衡。

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