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求推荐女生的跑步裤？
跑鞋,排汗,下身求推荐女生的跑步裤？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
首次挑戰 10 公里的穿搭推薦
緊接著，如果是第一次挑戰 21 公里的女孩，在跑步裝備的選擇上，又有什麼樣的建議呢？
進階：21 公里挑戰穿搭推薦
跑服
對於首次挑戰人生初半馬的女孩們而言，由於跑步距離及時間的拉長，在跑步裝備的選擇上，也要更輕薄、更合身才行。在上衣的部分，除了可以挑選背心款式外，比較害羞的女孩們，也可以選擇面料更輕薄，袖長比一般短袖更短的排汗衣，除了可以避免在跑步過程中，手臂與腋下因長時間擺動而和衣物摩擦所造成的不適外，也可以減少身體因長距離跑步所產生的悶熱感。
輕薄的絲滑排汗材質上衣，加上背部加強透氣的鐳射孔洞設計，更能幫助長距離跑者保持運動時的乾爽
跑褲
下身的部分，除了一樣可以選擇有內襯的慢跑短褲以外，也可以選擇更具有壓縮功能的排汗緊身褲。隨著距離的拉長，身體疲勞也會快速累積，尤其是雙腳，而壓縮緊身褲不僅能夠固定肌肉群，還能提升血液循環，減緩因長距離跑步而產生的疲勞，幫助女孩們在賽程的後半段突破撞牆期，維持跑步表現。
利用條紋定位主要肌肉群，結合加壓設計提升支撐力的緊身褲，更能幫助初半馬女孩們除破撞牆期，維持跑步表現
跑步壓縮緊身褲能助妳減緩因長距離跑步而產生的疲勞
跑鞋
對於首次挑戰初半馬的女孩們，在跑鞋的挑選上可以選擇抓地力較好，兼具緩震及輕量的中階鞋款。由於每個人偏好的穿著腳感不同，有些人喜歡較有避震機能的舒適中底，有些人則偏好路感扎實的氣墊回彈。若以 NIKE 旗下的跑鞋為例，LunarTempo（緩衝）及 Zoom Elite（回彈）這兩款跑鞋，恰好符合上述所提到的特性，又剛好為腳感差異的兩端，因此對於首次挑戰初半馬的女孩們來說，都是不錯的選擇喔。
Daniel 也特別提到，一般跑者最好可以有兩雙跑鞋做為替換，一雙用於比賽或長距離及速度訓練時使用，另一雙則做為一般日常訓練，如此除了可以減少耗損外，在賽前做好跑鞋的適應，才能避免影響表現及運動傷害的發生。
「訓練已久，等待的就是上賽道的那一刻，21 公里是一個挑戰，也是對自己許下的一個承諾，邁出的步伐或許很辛苦，但妳知道，抵達終點的那一刻，一切就都值得了。」
對於即將挑戰人生第一個初半馬的妳，是不是也感到既期待又怕受傷害呢？別忘記整好裝再上場，除了以上服裝及鞋款的挑選建議外，在配件方面妳也可以搭配輕量腰包，以放置隨身小物及能量補給。另外，愛美的妳也可以適時利用既能止汗，又兼具時尚美觀的護腕及髮帶，打造出屬於自己的跑步 Style 喔！
首次挑戰 21 公里的穿搭重點整理：
上身：排汗背心或質料輕薄、袖長較短的短袖排汗衣＋高強度運動內衣下身：有內襯的慢跑短褲或具壓縮機能的排汗緊身褲跑鞋：選擇抓地力較好，具有緩震或回彈特性的中階鞋款首次挑戰初半馬的穿搭推薦
升級：突破 PB 穿搭推薦
咦？可別以為這樣就結束了，除了初跑 10 公里及初半馬，針對想要在半馬賽事中挑戰個人最佳成績的妳，在裝備選擇上可是也大有學問呢！
升級裝備，讓速度發揮到極致
跑衣
對於想要追求成績的跑者來說，最重要的就是速度，而想要讓速度發揮到極致，在裝備的選擇上就必須愈沒有負擔愈好，因此建議上身除了可以挑選一般合身的排汗背心款式外，市面上也有許多輕薄的競速背心可供選擇。
跑褲
在下身的部分，則建議選擇 3 吋或是貼身的跑步短褲，如此才能讓步伐不受束縛，讓妳能在賽道上無憂的盡情奔馳。
下身建議選擇 3 吋或是貼身的跑步短褲
跑鞋
隨著速度的提升，在跑鞋的部分，市面上也有許多競速系列的鞋款可供選擇，挑選時只要把握三大重點，分別是「輕量」、「回饋」及「效率」。輕量相信不用多說，輕薄貼合的鞋面往往是競速鞋款的特徵，而回饋愈好的跑鞋，能夠給予地面的力量也相對愈大，因此有助於腳步及速度的推進。加上前面所提到的，想要讓速度發揮到極致，就要將負擔減至最輕，因此一雙有效率的跑鞋，能避免浪費多餘的能量，讓妳在跑步過程中，維持從一而終的專注及穩定。
以 Lunar racer 為例，兩側外露式動態飛線設計，加上工程網布鞋面，輕薄貼合的特性除了透氣，也提供雙腳穩定的包覆與支撐，兼具緩衝與輕量的 Lunarlon 中底，對於路感的反饋靈敏，有助於腳步的推進，對於追求速度的跑者，是可以嘗試的選擇。
Lunaracer
配件
而在配件的部分，可以選擇搭配具壓縮機能的長筒跑襪，除了能減少肌肉震動、避免疲勞累積，還有助於腿部汗水的排除，對於想要「求正又求快」的女孩們，繽紛的顏色更能吸引目光，讓妳成為跑場焦點。
「突破框架，痛又怎樣，儘管每一次都覺得自己快要喘不過氣來，但是每一次看到停錶後的數字，都覺得自己超帥的。」
即將向自己下戰帖，挑戰個人半馬最佳成績的妳，上場前只管放寬心，調整好最佳狀態，把平日訓練的成果盡全力展現出來，無論達標與否，妳的勇敢，都值得喝采。
挑戰 21 公里個人最佳成績的穿搭重點整理：
上身：合身排汗背心或輕薄的競速型背心＋高強度運動內衣下身：3 吋或貼身的慢跑短褲跑鞋：輕量、回饋好、效率高的競速鞋款為佳挑戰個人最佳半馬成績的穿搭推薦
加映！健身訓練穿搭推薦
看完以上，妳是不是也對跑步裝備的選擇更了解了呢？不過除了跑步要穿對以外，日常的訓練裝備也很重要，特別是最容易被大家搞混的訓練鞋與跑鞋，究竟其中的差異又在哪裡呢？讓我們繼續看下去！
日常的訓練裝備也是很重要的喔！
俗話說「想要跑得好，肌力訓練不可少」，無論初階或資深跑者都少不了的肌力訓練，由於在動作上有較多的伸展與變化，因此在裝備的選擇上，無論上身或下身，面料的延展性與舒適透氣性就相對重要。
因肌力訓練動作上有較多的伸展與變化，服裝面料的延展性與舒適透氣性相對重要
訓練服
在上身的部分，如果妳想展現健康好身材，基本上可以選擇單穿運動內衣就好；如果妳是在室內有空調的場地或是比較害羞的女生，則可以在外面多加一件保暖的長袖單品。在下身部分，訓練緊身褲與跑步緊身褲，最大的差異除了少了反光條及拉鍊式口袋的設計，在剪裁上，訓練緊身褲大多為高腰設計，主要是為了讓下身可以有更完整的包覆外，在視覺上還有提臀的效果呢。
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