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体重210+。入门小白，求推荐跑鞋？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 自己买了双亚瑟士n21。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是有20多年玩儿经验的克隆PANDA，很高兴回答你的问题！

看题主你的描述你已经选购亚瑟士的n21跑鞋，这是很聪明的选择！因为n21在亚瑟士的生产线中是缓震系的旗舰款。对于大体重的朋友，应该而且必须应该选择旗舰的款式，以保护自己的足部和膝盖。

但即便如此，别忘了，每个人之间都是有个体差异的。关节的牢固程度、肌肉的抗拉伸程度也是各不相同。

所以我不建议你在这个体重下就去进行跑步锻炼，我建议你还是采取进行快走的方式。你真要跑步的话，即便运动鞋性能再好，对你的膝盖来说也存在着巨大压迫力的。

另外，你不必迷信每个品牌的“最”旗舰款式，比如亚瑟士有几个款式是以纯硅胶的中底作为缓震的；再比如美津浓，它的预言系列一直是以夸张的全掌波浪片作为缓震的。而这两款鞋子其实只是作为跑鞋厂商炫耀自己的科技实力，而刻意堆砌的高科技款式。这种鞋一般整体都偏沉，而且从脚感和性能上来说，并不一定适合多数人穿着，也就是适应面很窄。

至于超轻鞋、马拉松鞋或者“踩屎”类跑鞋，这是你千万要避开的雷区！超轻鞋和马拉松鞋是富有经验的跑者才可以考虑的对象。因为富有经验的跑者，他们已经锻炼出了足够结实的腿部和足部肌肉群，他们需要的是提高跑步的配速，因此轻便合脚的鞋子才是他们所追求的。

而浓浓踩屎感的鞋子，说白了就是蒙那些不懂鞋外行的，只能走路，根本不能真正用来跑步的，对足部的伤害非常的大。

最后再强调一遍，你的体重较重，因此我不建议你直接跑步，还是快走比较合适，每次时间不用太长，超过20分钟即可。同时，结合饮食控制，减少摄入量，就能有效减肥并锻炼身体。

以上是我结合自身经验对你进行的解答，希望能对你进行一些参考，谢谢！






回答于 2019-09-11 08:43:50

210体重，我觉得不太适合快跑，和长距离跑步，伤膝盖，可以先做慢跑，或者快走选鞋子的话，我觉得国产就不错呀，

安踏氢跑鞋，便宜，重量轻，100多元，但是缓震一般般，

匹克太极跑鞋，软弹舒适，但是重量稍微重一些，因为太极科技所用的材质质量稍重，不过总得来说还是很适合大体重跑步的人呢。200多，

李宁超轻17 最新款，漂亮，软弹，轻质，价格300多（二级市场）

361 奇弹跑鞋，也不错，有设计，有颜值，很好，粮百道三百吧大概

自己挑选就行，自己比较喜欢国产，穿着也挺舒适，选择自己喜欢的就好

回答于 2019-09-11 08:43:50

亚瑟士kayano26

回答于 2019-09-11 08:43:50

特步

回答于 2019-09-11 08:43:50

体重大！建议你先减重再练习跑步！控制饮食的同时，从慢走开始锻炼！千万不要急！！贵在坚持！！另外一般大体重的人平足的现象比较突出，建议你选择稳定支撑系的跑鞋！亚瑟士的k26！

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议买专业跑鞋，亚瑟士，或者耐克。这些鞋缓震功能好，保护膝盖。

回答于 2019-09-11 08:43:50

哈罗我是体重管理师小兰。，通过你描述的体重210斤加，不知道你身高是多少，但是看体重数字来说，你的体重严重超重。这个体重不建议你跑步，可以先走路，或者快走。

第一跑步你的体重基数大对你的膝盖压迫影响比较大，运动带来不是健康，可能会影响你的身体健康。

别人跑步是正常体重下跑步，你的体重跑步相当于背着一个人再运动，所以在体重没有下降下去的时候不建议跑步，即使跑步燃脂效果很好。

要明确你的需求跑步是为了减肥？如果是为了减肥可以先从饮食着手，你跑步不控制饮食体重也下不去。如果有饮食相关的问题可以咨询我，作为营养师我不建议你这个体重跑步。

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