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你觉得跑鞋刚刚合脚好还是买大点好？

跑鞋,合脚,脚掌你觉得跑鞋刚刚合脚好还是买大点好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 本人经常跑步，打算买双新百伦跑鞋。刚刚合脚还是买大点好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我跑步已有6年之久，参加大小赛事达60多场，累积跑量25000多公里。跑鞋已经换掉了差不多20多双了！关于你所提出跑步时跑鞋是刚刚合脚好还是大一点好？比如你平时休闲时穿的鞋是41码，那么你如跑步时建议穿42码，跑步比平时所穿的鞋大一码刚好合适！因在跑步运动中，大腿带动小腿，小腿带动脚掌使脚掌提起、落下，脚掌长期与地面摩擦接触，血液循环会导致脚掌充血发热膨胀！如此时的跑鞋不比平时大一码会因跑步脚的膨胀导致脚受伤！别说鞋的尺码大小非常重要，就连穿袜子不穿好，或鞋带系得过紧都会导致脚受伤的风险！跑步时一双适合自己的合适跑鞋也至关重要。





回答于 2019-09-11 08:43:50

无论什么品牌的跑鞋，建议最好大半个码或一个码；

买跑鞋之前建议必须先试穿，每款鞋的鞋型和尺码规范可能会有些差别，穿在脚上才不会说谎。可以参考的方式：穿上正常袜子，前脚趾顶住鞋顶部，后方鞋后跟空间可以放下一个大拇指，这样算比较合适的。




为何跑鞋建议买大半码或一码？

1）长时间穿着（尤其是马拉松），脚部因持续运动生热大多会出现膨胀的情况，此时只是合适的鞋就变窄了，如果长时间反复摩擦，脚侧面或脚底出现水泡不可避免，这样的痛苦我在第一次跑半马时出现过，痛苦的记忆希望您不会犯；

2）我们会根据不同季节的天气穿不同厚度的袜子，假如袜子穿厚了，鞋又是正常尺码，顶脚的问题来了，水泡也不可避免；


3）室外天气反复，除汗水之外，雨水打湿袜子也容易造成脚步膨胀，一样的顶脚和摩擦问题；




所以结论很明显了，买鞋前试穿，正常基本都买大半码或一个码的，有问题欢迎讨论！

回答于 2019-09-11 08:43:50

大点

回答于 2019-09-11 08:43:50

就正常规律而言，众所周知在跑步过程中，活动的距离越长，脚自然会膨胀，这就是所谓的热胀冷缩，跑的越多，脚需要的鞋内空间就越大。因此，在购买跑鞋时，给脚留出足够的空间，一般情况下应该选择多出一个手指头的厚度，甚至可以选择比平时标准鞋码大一码。

从跑者体验来说，很多人都会有黑指甲、血泡等惨痛经历，这说明选择正常鞋码的跑鞋会可能造成黑指甲、血泡等问题。为了避免这些问题，选择大一码或许是明智的选择。

从鞋的构造来说，跑鞋的鞋楦和普通走路鞋不一样。在选鞋的过程中，鞋楦是最重要的。鞋楦指的是跑鞋的内部空间，也叫楦型，它决定了跑鞋合脚度。跑者根据自己的脚型挑选鞋楦，是选鞋子的必要条件。越专业的跑鞋，贴合度要求越高。鞋楦决定鞋的造型和式样，这个也决定了该如何选鞋。

所以，在购买跑鞋的时候根本没有什么统一的要求，而是完全看自己的条件和感受。当你看好了一双跑鞋，并且决定长期在训练比赛中使用，就一定要亲自到店面试一试，多走走，选择最合适的码数再买。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑鞋是要选择大半号或一号的。但为什么要这么做呢？

1,品牌不同。大多数品牌的鞋号是按照脚的长度来制定的。极少部分，特别是一些越野跑鞋会比实际鞋号大一点点，留出余量。

2,运动项目不同。跑5km，10km，半马，全马，50km越野，100km越野，甚至168km越野或更长的极限越野。对身体，尤其是对脚的压力是不同的。长距离跑的情况下一定会发生脚肿的情况。

3,路况的不同。平路跑，山经跑或者崎岖山路越野跑。脚在鞋里的姿势是不同的。比如下破时脚会在鞋内有一定量前冲。急转弯时，脚又会在鞋内有一定量的左右位移。如果没有这些“一定量”的缓冲。所有压力都输送到人体关节，就很容易受伤。

除上述比较重要的3点外，还有诸如脚型、鞋型、袜子的选择（不是普通的袜子哟）、天气因素，等等。

不注意的话，水泡只是序曲，掉指甲和受伤将成为主旋律。

综上所述，跑鞋一定是要大半号或一号。具体如何选择一双合适的跑鞋可以私信，单独交流。

希望能给读到这篇文的朋友一点点帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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