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打坐给您身体和心理带来了哪些变化？

身体,佛教,少了打坐给您身体和心理带来了哪些变化？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我还没到这境界。但是冥想‍♀️可以净化心灵。感知内心。明确自己的内心深处。减轻浮躁

回答于 2019-09-11 08:43:50

做事变得更加专注，情绪被钙化，行动起来不再轻易被干扰，能够很清醒的知道外面发生着什么，但是，不会被那些干扰，

是有选择的专注。

打个比方说，大一新生，开始住集体宿舍。

有的学生宿舍有一点动静，一点亮光都睡不着，都会被干扰。

有的孩子，听着舍友鼾声如雷，一切照旧。

（打比方只是表达是这个意思。不是说不怕打呼就是因为打坐）

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先头脑清醒，思维敏捷，精神启迪以及在自我认识和幸福感方面都有所提高。因此你的身体状态就变好了。我要说你变聪明了，你可能不信。其实你真就聪明了！要说你身体状态变好了你又会不信！

你要质疑我的说法，那好我先说说打坐，形式上是打坐也可以说是“冥想”，其实是一种头脑的放松和减轻压力！许多宗教和国家有很多人人都学会运用冥想，比如印度的瑜伽，佛教的打坐，特别说说佛教打坐。佛教认为有形式的宇宙是由感觉幻想出来的。为了早日开悟，佛教徒会控制身体的渴望，停止对感觉和精神的日常体验并且以最真实的眼光看待事物。因此从佛教的观点来看，冥想会更加准确的捕捉到现实情况。

冥想直到最近才被作为科学研究的主题受到心理学的重视。最新研究发现了大脑中与冥想有关的一系列刺激性变化,这些变化会反过来影响共情、自我意识、注意和应激。

研究还发现,冥想会产生放松的状态,从而降低焦虑,对那些在充满压力的环境中生活和工作的人尤其有效

打坐是不是有效那要看看你实质上是不是集中注意力执行一种重复的行为，比如呼吸，特定姿势的状态比如瑜伽！

用打坐来缓解压力放松自己，保持身心健康。只要坚持，很有好处！

回答于 2019-09-11 08:43:50

没打过坐，静下来阅读就好～

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