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打坐给您身体和心理带来了哪些变化？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

打坐给您身体和心理带来了哪些变化？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

打坐，配合深呼吸，可以使人静心，静心后可以生慧。戒定慧，这个问题是定慧的，戒指五戒，包含戒杀生，戒邪淫，戒妄语，戒偷盗，戒酒，麻醉品。

长期打坐可以使人的前额叶增厚。心理上很容易觉察自己。精神会提高。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我打坐有半年了，虽然时间不是很长，但身心变化是比较明显的。

在心理上，学会了自我接纳。就是在打坐的过程，有时候会有无数的念头飘过，我学会了不阻抗不评判；同时内心更加宁静，判断和处理事情时，就少了几份浮躁，多了几份理性。

在身体上，感觉气血更通畅了，身体变柔软了些。刚开始时，坐几分钟就会腿麻，现在坐半个小时都没有问题，打坐之后，呼吸上感觉更加通畅，身体更加轻盈一些，以前盘腿比较僵硬，现在也舒适了很多。

简单来说，打坐让我更加内观自省，看问题更加能看到行为背后的动机，更接近自己的内心，也学会了和自己相处，少了些外求，自然就少了些烦恼也焦躁。

回答于 2019-09-11 08:43:50

传统医学模式由生物医学模式转变成生物心理社会模式。证明了心理作用可以导致疾病，也可以治疗疾病。打坐有助于放松身心。如高血压，焦虑症等等一些问题都有助于缓解。如果有条件可以尝试打坐。

回答于 2019-09-11 08:43:50

打坐还是受到我先生的影响，他一座都是一个小时以上，我现在最多半小时，腿就己经不行啦！要想降服其腿，必先降服其心。这是他经常说的话，可见心理的重要性，实话实说，我现在还没有感觉到变化，时间太短，身体还没达标，精神上还差的太远，另外提醒大家，一定要开骰，否则会影响膝关节的，容易扭伤，盘之前多热热身。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好！#心情计划#

打坐会让你疲惫不堪的心灵得到放松、修复您的身体，能让您安静下来，不会那么浮躁。

但是长时间打坐会压迫神经损坏身体，还会引起各种并发症，如腰酸体痛，腰间盘突出，精索静脉曲张等。

所以，适当的打坐调整身体还是可以的，不宜长时间保持一个姿势。每天建议一两个小时就足够了。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

平静、喜悦

回答于 2019-09-11 08:43:50

打坐可以让你学会如何使用和安放注意力，通过练习，你能够提升专注力，激发内在潜能，并且找到和压力相处的方式。

最重要的是，你会更加透彻的了解自己，理解他人，这样你的心态就会更加平和宁静。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我的体验是，结束后头脑清醒，精神抖擞

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