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人到中年，工作中的不开心，生活中的压力，找不到人诉说，怎么办？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
人到中年，工作中的不开心，生活中的压力，找不到人诉说，怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
人到中年，抬眼看去都是你要负责的人，找不到你可以依靠的那个人。肩膀上油然而生的责任感让每个中年人都会感到有些压力。
这些压力是正常的，也是必须的，毕竟有压力才有动力，但是，一旦你自我觉察到似乎压力有些过大，就要做两个功课了。一是如何正确认识压力，二是如何减轻压力。
一、如何正确认识压力
正确认识压力特别重要。这一点，跟你讲个实验故事你就能心领神会了。
据称该实验发生在印度，时间是1936年，当时当地并没有什么保护人权的政策，所以该实验至少是可能发生的。
教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。
然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来——他是被活活吓死了。
这个试验揭示的原理：心态影响生理。
这也解释了，为什么当病人更信任一个医生时，吃药起效会比不信任医生的病人快多了。
生活中每个人的承压能力不一样，你不妨对自己的抗压能力评估一下，做到心中有数。
简单测评法：
1、自查身体有无不适，如果有一些不良感觉，而身体又没有查出器质性的问题，就要考虑是否压力没有得到有效疏导导致。
2、睡觉、饮食是否正常，如果最近两周内出现持续的问题，建议做一个SDS焦虑自评量表自查。用量表来对照，评估自己的抗压能力。
另外每个人的压力源也不一样。你可以先自我评估一下。
鉴别你的压力来源 ：结合自己的实际情况，看看是来自生活多，还是来自工作的多，是来自业绩的多，还是来自人际的多，对自己的压力源做出恰当的评估，对各种压力源采取不同的应对方案，从源头对压力进行调整修正。
生活在我们这个时代，务必要正确的看待我们身上的压力，理性调节我们自己的压力，要做到正确的自我减压。
根据心理压力理论，个体自我减轻压力良好者，在生活行为上将会获得成功；自我减压失败者，将会在生活和工作上产生诸多不良情绪，以致失败。
对自己的抗压能力、压力来源进行综合评估后，你就会知道，自己是否需要寻求专业帮助来应对生活和工作的压力。如果暂时还不需要找专业人员，就可以考虑自我减压。
二、减压锦囊
减压的方式，不只找人诉说这一种，而且如果你不是倾诉型的，这种找人诉说的方法也不一定适合你。这里给你推荐一些减压方法：
以上这些方法，你可以选择适合自己的，随意组合，具体操作见百度。祝好。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
中年期面临着多重任务，担当中多种角色，上面有老人抚养，下面有孩子要教育，中间还有朋友同事带来的比较压力，还有工作中的竞争压力。
中年人压力山大，有些人心理成熟，自我修复能力完善，但也有一些人会抑郁，长期抑郁就会转化为抑郁症，中年人是家里的顶梁柱，不能病，不敢病，不良的情绪状态要改变 ，预防疾病从情绪改善开始。不要带着嫑情绪生活，对待生活要有个积极的心理，你的态度变了，周边的环境也就好了 。
回答于 2019-09-11 08:43:50
的确人到中年，有些烦恼无处诉说。因为父母岁数大了，我们只能报喜不报忧，不能再让他们为我们担心。有时候我对爱人说，但是我不愿让他分心，因此大多数时候也不想让他知道。我一般不愿告诉同事和朋友，她们一般帮不上忙，甚至越帮越忙。她们会给你传播的路人皆知。
那么怎么办呢？其实有一个最好的途径就是在头条上写写你的烦恼。让大家做你的听众，你可以尽情的一吐为快。大家不但会安慰你，还会为你支招，何乐而不为呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
上街玩，跳舞健身，娱乐活动多多益善，与舞倾诉烦恼，生活压力大，找朋友聊天，听听歌，看看歌舞，心情愉快，烦恼尽抛脑后，生活一切会美美哒。
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