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减肥中，点了炸鸡，到底该不该，能帮忙说点狠话！让我以后不吃了？
炸鸡,吃了,肥肉减肥中，点了炸鸡，到底该不该，能帮忙说点狠话！让我以后不吃了？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 拜托拜托！
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥中吃了炸鸡，这种愧疚感会有，但也不用太在意。
偶尔满足下自己，也没什么，只要不是暴饮暴食，后面该怎么减就正常操作下去，不会有太大影响的，只要总热量没超标，超过也没事。
我也有过，尤其是休息在家，控制不住嘴巴，面包，奶茶样样不落下，然后第二天一早就去称，没想象那么夸张，后面继续控制，体重一样下降。
反而一味地压抑自己的馋虫，可能真的会出现无法控制，突然的暴食。
所以不必担心，也不必听狠话来刺激自己，吃了炸鸡实在过意不去，晚饭啃个黄瓜喝水，其他别吃了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个半月，我累计吃了四分炸鸡，腰围下了俩皮带扣……但是！运动量也不小，你自己衡量，要是吃炸鸡就增加点运动量，别暴饮暴食，对了，我吃炸鸡都是周末早上吃的，然后一天也就不再吃什么了，因为不饿……
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么都可以吃，吃少点，第二天在轻段食一天
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥中，点了炸鸡，到底该不该，能帮忙说点狠话！让我以后不吃了？
喜吃爱做乐分享，大家好，我是练马甲线的吃嘴精。这是个很有趣的问题，应该很多减过肥的人都遇到过。就是控制不住想吃，吃了又后悔。控制体重这事，一路走来，我是绕了不少圈了，控制不住吃了，自责，或是想让别人来给点管控上的压力，这都是很正常的。
然而，事实却是，完全没有必要这样。
正确的减肥方式不是靠饿，经常减少摄入更大概率出来的是食欲失控，而不是让你甩下更多肥肉。
如果想控制住自己别点炸鸡了，那还真是要先从痛快吃一顿炸鸡开始。
顺应自己的食欲，这件事情，别拧着来，扛不过。就是你精神上靠意识过了这一关，生理上，你的身体也不放会过你，比如，代谢变慢，就是长期摄入不足引起的一种身体自我保护。
认真吃饭减少饮食失控
食欲要失控了怎么办，从满足自己开始，一点点校正。
比如，你点了炸鸡，那就开心的吃吧，不过可以考虑只吃肉的部分，尽量不要吃鸡皮。
平时也要多吃肉，比如煮的牛肉、不带鸡皮的肉，有足够摄入的情况下，食欲出现失控的情况就慢慢少了。
减肥，根本是调整饮食结构，吃饱，而不是节食或绝食。因为肥肉不是一天贴上身的，也不可能短期内就把它赶走，我们要做的是先停止肥肉继续的囤积，然而再考虑如何消耗肥肉。
这里给个参考：
饮食比例：蛋白类与蔬菜可以各占一餐的4分，剩下两成分给碳水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
偶尔吃一次没事，不要经常吃。但是不要因为吃一次垃圾食品，就放弃减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
偶尔吃一顿没关系的，第二天恢复饮食，几天后体重就会下次的
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃，必须吃，吃完在减，我这两天还买了螺蛳粉，买的时候很坚定一定要好好吃一顿，等要收货了就开始慌了，一直问自己要不要吃，快纠结死了。估计没忍住吃到肚子里后又会自责一段时间，唉，减肥太难了！什么时候是个头啊！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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