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十年烟龄的烟民如何戒烟？

烟瘾,的人,戒掉十年烟龄的烟民如何戒烟？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

我今年32岁，初中开始抽烟，你算算多少年了吧。现在已经成功戒烟，没有用任何药物，中间断断续续戒烟几次都没成功。其实不用大费周章，最重要的是心理过不了那个坎。你想一下，每天早上刷牙，恶心干呕的滋味好受么？每天口里面干，味道大，身边的人怎么想。最有用的方法就是心理暗示，不要相信什么药物戒烟，替代戒烟的方法，根本就没依据。只有自己想，才能做到。建议首先下定决心要戒就不要碰，就是习惯问题，吃完饭想抽，上厕所想抽，当你想抽的时候，多喝点水，备一点酸酸甜甜的糖啊，话梅啊，想抽就来一颗，转移注意，戒烟前面的一个星期可能是最难受的，前期最好不跟抽烟的人接触，不闻到烟的味道也很有帮助，也不至于太难受，你能坚持一个星期就要相信能坚持两个星期，有了这个心理暗示会很快忘掉那种难受的感觉的。所以，常心理暗示是真的能戒烟。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实戒烟是否成功，一切都是取决于自已，别人是帮不了你，只要是看你决心而已。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我已经成功戒掉了。戒烟的方法。很特别。毕竟全戒掉了，五六年以上了吧。我刚开始戒的时候是用槟榔戒的，然后再用酒逐步戒下来了，戒烟。我这个叫做替代法慢慢的解，但是说你刚开始接的时候，你就一根烟不能抽直接卡断，但是很难受的你躺在床上睡，一个星期。你必须用这个方法，但是如果你没有时间的话，没有没有时间，没有毅力的话，你还是戒不了，正常上班的人估计戒不了。我现在一根烟不抽了，别人给我再好的烟我也不抽了，看也不看了，因为我如果抽的话我前功尽弃了，你要有这个思想才行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

给自己找一个理由！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我抽烟三十年，后十年每天二包。抽得吃饭吃菜味道麻木，早上起来咳嗽有痰…。

现在己戒烟二十年了，从没想再抽。

戒烟：

首先，要思想上认识吸烟的害处，自己切身体会，吸烟对身体健康的伤害，使自己深刻认识，香烟是坏东西，不能再吸了。

其次，利用身体感冒咳嗽吸不进烟时，把烟戒了，等感冒好了，再熬几天，就基本戒了。

最后，也是关键，不要想吸烟的好味道（那会让你时时都想复吸），要从思想上憎恶香烟，这是戒烟的根本。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个有十年烟龄的烟民，说长不长说短不短，一咬牙一下狠戒烟并不是个难事。笔者就是一个有这曾经经历的成功戒烟人士，愿把自己戒烟经验和过程讲述给大家。

如给自己定下戒烟的那一刻，就要彻底清除和香烟有关的一切东西。不吸烟了可以用喝茶来代替，用喝茶来代替吸烟这一习惯和爱好 。大约经历半个月以后，闻到烟味感觉有恶心，嗓子也无痰了，有条件可以到茶叶店买几样各种茶叶来品尝，弥补吸烟给自己带来的快乐。二十多天以后如再不吸烟，就可以认定戒烟成功。特别强调，在戒烟过程当中，有一些别有用心动机不纯的人，会拿烟来挑逗诱惑你吸烟 ，不论怎样都要果断拒绝 ，再好的烟也不能品尝。酒桌上更要注意，一定要接受住考验。自制力一定要强大，饮茶喝水不受环境影响，战胜自己做一个成功的戒烟人士。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实要注意的是，万一抽了一支烟后应该接着戒烟而不是放弃戒烟。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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