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十年烟龄的烟民如何戒烟？
烟瘾,的人,戒掉十年烟龄的烟民如何戒烟？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
心里不想吸烟，嘴里不再抽烟。那么你就真的把烟戒了！
这一切只要方法得当可能只要几个小时，戒烟方法真的很重要！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我十年多的烟龄，目前已经戒烟两个多月了。要问有什么好的方法，我这边有些心得可以分享一下
首先，要有一个充足的理由。强调必须充足，深刻。比如备孕，疾病等。如果没有强大的信念，很容易半途而废；
其次，加强监督力度和自我鼓励暗示。监督力度体现在戒烟开始，就可以告诉身边亲朋好友，这样他们在有意无意中就对你构成了监督。自我暗示指的是在戒烟过程中，当挺不住的时候，自己给自己打气，心理暗示。很多时候忍忍就过了；
与运动相结合。戒烟配合跑步是最恰当不过了。跑步可以磨炼自己的意志力，耐力，加强心肺能力，这两点对戒烟来说，十分珍贵，十分有益；
与同类人群多沟通。这点也很重要。可以加入一些论坛，或者浏览相关话题的帖子，从中都可以学习到相关知识或技巧
以上就是我个人在戒烟过程中的一点心得体会，希望可以帮助到您，早日戒烟成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于戒烟、我绝对有权威和资格来谈一下亲身感受。本人烟龄18年、已经戒了10年、原来天天打牌、喝酒、朋友相聚好像都少不了烟、感觉是人交往的必需品一样。首先、香烟对人体肯定是有很大危害的，但这种危害不是立竿见影的，是水滴石穿、绳锯木断的危害、我们往往不会在乎这种慢慢侵入的危害；在则、每天抽烟对于每个人而言、经济上都可以承担、有钱抽好烟、没钱抽撇烟，不抽烟的人我也没看见谁都把烟钱存银行了。烟一旦抽上、在尼古丁的驱使下、就容易形成烟瘾了。一般人戒烟都不好戒、就在于危害肉眼难见、而经济上都可以接受。久而久之、就在无足轻重的惯性里形成所谓的烟瘾了。戒烟其实能戒掉的！只有你自己在心里找到一个刻骨铭心的戒烟的理由和动机、而这个理由和动机的力量一定要大于瘾的惯性、烟就戒了。我日常一天抽一包半、打牌每天两包或者三包，猛的深深地往肺里吸一口真的很爽的、一样戒了。每个人都一样，我抽了18年、后来每个月嗓子都要发一次炎症、疼痛无比、晚上辗转难眠、脖子淋巴肿大。有一天、我在公园散步、看见山清水秀、繁华似锦，我突然想、人这一辈子吧，不能这样活着、一直抽烟、百害而无一利、何不改变一种生活方式？于是、我从那天起、身上一直揣着一包软云、当这包烟在我的衬衫上衣兜里静静地躺了一个月的时候、烟真的就戒掉了。不是我创造了奇迹、而是找到了一种动力、一个刻骨铭心的理由！生命只有一次、烟友们、夜深人静的时候思考一下，不要在这种所谓烟瘾的惯性伤害中沉迷一辈子！祝所有人好运、阖家幸福！
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒掉烟，只是个人的做法，怎么还有？怎么看呢？
抽烟不论多少年，自己想戒掉，是自己的事，。
有的人继续抽烟，有的人不抽烟了。都是个人的价值，。
没有必要浪费口舌，怎么看？
愿者你就继续。不愿者你就离开，很正常。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己想戒就去戒，别人帮不了啥
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要内心想戒就不是事儿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
啥好办法都没有，想戒烟就是忍住不抽；[酷拽]
回答于 2019-09-11 08:43:50
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