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十年烟龄的烟民如何戒烟？
烟瘾,的人,戒掉十年烟龄的烟民如何戒烟？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
看到这个题目突然感觉有点好笑。戒烟纯粹是个人行为，是内因，别人怎么帮助呢？他想吸烟他会找出无数理由为吸烟站台，反之亦然。别人劝他别吸烟了，闹不好还会招来一顿臭骂，君不见去年郑州一年轻人电梯里劝一老人吸烟，发生争吵后老人突然死亡，死者家属把年轻人告到法院的事情？因此戒烟纯粹是个人的事情，与别人没有半毛钱关系。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟难吗？并不太难，卅十烟龄，不谓不长，已戒八月，且今闻味，十分恶心，究其原因，如何成功，分散心瘾，回想恶咳，开窗透气，清新抚肺，即除烟瘾，其它代用，纯属无稽，略谈心得，助君却瘾。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想戒烟，看你有没有用对方法，有没有多有冤枉路或者冤枉钱，你只要用对以下三个方法，要想完全把烟戒掉，不管多久的烟龄，保证能够把烟戒掉。
一、我戒烟的经历。
我是有十多年的烟民，为了戒烟我试过很多办法，都是戒烟失败，后来通过总结以下几点，使我彻底戒掉了烟。我是从2009年开始学会抽烟的，当时在读大学，因为好奇同学的吞云吐雾，自己也想试着抽一下，没想到试着试着就学会了，从此一发不可收拾，每天就是烟不离手的，就这样随着年龄的增长，自己的烟龄也在增长。在这些年来，我也有时候想把烟戒掉，也知道抽烟不好，对身体有危害，也试着把烟戒掉。
第一次戒烟是在2015年的时候，刚参加工作五年时间，因为没有注意保暖而着凉了，整天咳嗽，医生提醒说要戒烟，但是自己还是忍不住饭后来一根解乏，俗话说得好，“饭后一支烟，赛过活神仙”，所以就是一边咳嗽一边抽烟（烟友应该有相同的体会吧），由于咳嗽的厉害，弄了一个月左右才不会咳嗽，因为身体差，我就尝试着戒烟，在网上搜各种戒烟的方法，有的说用蒜头泡醋可以戒烟，然后把泡好的水涂到烟上面，最后用吹风机吹干然后抽就可以戒烟，后来试了一下没有效果，又尝试了其他一些方法也没有戒掉烟。
第二次戒烟是在2018年的时候，我妻子怀孕了，我就尝试着戒了一个月，后面又是断断续续的戒了几次还是没有效果。
最后一次是在2020年1月份，因为自己身体肥胖，开始尝试着锻炼身体，每天跑步，跳绳或者做几组hitt燃脂训练，在运动中发现自己的体能很差，尤其是肺活量比较差。我就自己突然间想把烟戒掉，当有这个想法的时候我就把还剩的半包烟和烟灰缸一起丢掉了，刚开始第一天还是比较难受的，我想抽烟的话就做几组俯卧撑或者听音乐来缓解，这样坚持一个星期后对烟的依赖性慢慢减退，后来过了一个月，三个月，半年，一年，到现在我一直没有再抽烟了。
二、根据我戒烟的过程，总结了以下几个方法：
一是要保持恒心。如果下定决心要戒烟的话就要坚持，就要对自己狠一点，说了不抽就坚决不抽，戒烟其实就是考验一个人的意志力和自制力，抗过去了你就成功了，不要说戒烟的时候减量或者一天限定几根，慢慢戒烟，要戒烟就要一次性的与烟做个决断，这样你才能戒烟成功。
二是要经受诱惑。在跟朋友聊天或者吃饭喝酒的时候，会抽烟的人会不由自主的拿起烟来抽一根，这个时候想戒烟的话，就不能听朋友说来抽一根没有关系，抽烟再戒的话，要把这个抽烟习惯改掉。
三是要加强锻炼。在戒烟的同事我们要加强体能锻炼，体能锻炼有很多好处，一是增加你的心肺功能，增强体质；二是能够缓解慢性咽炎，加速肺部代谢。加强运动好处多多，如果长期坚持的话，你的身体素质会越来越好，也会喜欢上运动。
戒烟说再多也没有用，要实际行动付出并且要长期坚持下来才算成功，只要我们把想抽烟的习惯改掉你就基本上就成功戒烟了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
始终接近老婆身边，或者其它社交时美女身边，保证你不会抽烟了，不是开笑，是真的
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，戒烟我已介绍过好多篇文章了，五十多年烟龄都成功一次彻底戒掉，己三年多了，相信友友們只要自觉，下决心，靠决心和毅力，一定能成功戒掉，戒掉后受益不浅！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有四十多年烟龄了，最近想戒，已经两天没抽了，特难受，都说是毅力，怕真坚持不下去。
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