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有什么可以有效瘦全身的方法？

全身,的话,的人有什么可以有效瘦全身的方法？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

有什么可以有效瘦全身的方法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

管住嘴迈开腿相信你肯定瘦，减肥最怕懒和馋。我之前一个月瘦了6斤，没有刻意的减肥，只是饮食发生变化，少吃多餐，少油少辣，运动是力量加有氧，每天1小时，瘦的很匀称，没有反弹。想要瘦的你赶快运动起来吧！健身才是王道。

回答于 2019-09-11 08:43:50

本人是个瘦子…说说我个人的观点，如果觉得有道理可以参考下。

首先，饮食方面。个人觉得多少还是要忌下嘴，太过油腻的尽量少吃，毕竟吃多了对身体也不好。

其次，一定要让身体动起来。无论是做家务，洗衣服、做饭、打扫卫生等等，还是外出逛街、散步、锻炼身体等等……

本人饭量也不算小，但是一直就是吃不胖。个人觉得很大一方面取决于自身的行为习惯。第一，吃完饭不能直接坐着，更有甚者躺下（有些人真的很喜欢吃完饭躺下），可以适当的站一会儿。第二，有时候虽然很累，依然会坚持把该做的事情做完才休息。比如有时候外出回来很晚很累，但是仍然会洗洗收拾完了才睡觉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不管是健身还是减肥 、第一点就是需要强大的自律 还有习惯的养成、个人的看法是平时多吃水果 还有如果你是女性的话不妨饭后多走走 还有就是注意睡眠的质量如果是男性的话则是保持良好的生活习惯、少抽烟 多运动 不管男女 饮料一定要少喝

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天坚持规律运动，不暴饮暴食，养成良好的作息时间，在配以科学养生方法，可以试试穿着负离子，穿出健康

回答于 2019-09-11 08:43:50

游泳是个简单有效方法

回答于 2019-09-11 08:43:50

最原始的方法当然就是少量多餐， 多吃水果蔬菜，以及最重要的做运动。 要瘦手的话，可以拿装满水的宝特瓶，把手举起， 手紧贴头部，上下摆动。 要瘦腰部的话，就多摇呼拉圈。 要瘦小腹的话，就去游泳。 要瘦大腿，就多骑脚踏车。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每一位女性都希望自己能够拥有苗条修长的身材，可是一些人因为饮食不注意就发现身材严重走形，那么怎样可以减肥减全身呢？在所有的减肥方法中运动减肥最最健康的一种，下面就给大家推荐4种最有效的运动减肥方法。

　　怎样可以减肥减全身？全身减肥瘦身的运动：

　　1、游泳

　　推荐给大家的第一种全身减肥方法是游泳，这也是十分常见的一种运动，在游泳的工程中全省的脂肪都可以得到燃烧，并且能够提升大家的心肺功能，只是有些人不会游泳，这时候建议大家在水里面快走，正好有水的阻力，大家在用力走的过程中就消耗了脂肪，不过大家平时游泳也没有必要追求过快的速度，心率增快就可以了，还得注意要摄入足够的氧气。

　　2、骑单车

　　骑单车也是一种效果十分不错的全身减肥有氧运动，现在很多健身房里面都有动感单车，这些单车的设计十分适合有氧训练，不过健身房的空间比较狭小，很容易缺氧，建议大家去户外骑车，这样空气又清新，又能减肥。

　　3、各种有氧操

　　如果大家身体素质比较好的话建议大家做各种有氧操，最终也是能够让身材瘦下来的，不过一些刚练习的人或者体质不好的朋友跳有氧操还是比较困难的一件事情，一般人是难以做到的，因此没有体能条件的人不要使用这种方法减肥。

　　4、跑步(快走)

最后一个全身减肥的运动就是跑步或者快走，希望大家能够注意循环的方式，大家可以在每天晚上吃过饭之后出去跑几圈，坚持一两个月一定可以看到自己身材瘦下来，千万不能饭吃过了就坐在那里。

　　怎样可以减肥减全身？上面文章中专家主要给大家推荐了4种全身减肥瘦身的方法，如果您也想让自己的身材变瘦的话就可以选择其中的一个运动项目坚持下来，一段时间过后一定是可以看到非常理想的减肥效果的。

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