您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

高考即将到来，如何让考生缓解压力？

考生,压力,这个时候高考即将到来，如何让考生缓解压力？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 祝各位考生金榜题名；愿各位考生以梦为马不负韶华！

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

最后这几天了，最重要的是让学生放平心态，缓解紧张的气氛，保持好心态，听一些舒缓的音乐，跑跑步，打打球，保持最佳状态就好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高考即将到来，如何让考生缓解压力呢？

作为家长，这个时候不要在给孩子施加太多的压力，动不动考不上什么样的大学会怎么样，考砸了会怎么样，谁谁谁家的小孩成绩如何如何好等等，这个时候家长要给孩子安慰，给孩子自信，让孩子不要背负太多的包袱，让他们轻装上阵。家长做好自己的后勤工作就可以了。

作为老师，这个时候不要再渲染紧张气氛，多给学生鼓鼓劲，多给学生打打气。让学生明白高考也只是人生旅途中的一场考试而已，和我们人生路上遇到的各种“考试”没有什么区别。高考结果的好坏，并不能完全决定今后人生发展的好坏。让学生带着一种平常心去考试。也可以多给学生讲讲一些高考失利，通过后面的努力依然能够在某些领域取得很大成就的例子。

作为学生自己，这个时候在学习之余可以进行一些中等强度的体育运动，比如跑跑步流流汗。在课余的时间可以听听音乐，放松一下。后期遇到什么情况，多和身边的好友，老师沟通交流，这种沟通和交流也是缓解压力的一种方式。甚至有时候去教室外面看看外面的云，看看外面的绿树青山，都会给自己减压。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是恒脑记忆学院的戴鹏。

　　高考是孩子人生的一个重要的转折点，学生和家长都特别重视，那么随之而来的就是压力，压力有时候也会变成焦虑，最好的缓解压力的办法有哪些？

　　1、让身心得到完全放松

　　高考的压力会让每个孩子的身心都处于一个紧绷的状态，这时，考生应该暂时放下书本，在保证安全的情况下和朋友们开心的玩。

　　要注意不要饮酒和熬夜，否则，这将适得其反，不利于考生的心理调整。

　　2、转移注意力

　　这不仅有助于考生摆脱烦躁的学习环境，还能让考生对自己感兴趣的事情有一定的自信，有助于考生缓解高考带来的压力。

　　3、听音乐、多做运动

　　一般来说，音乐的旋律可以帮助考生冷静下来，调整他们的紧张和焦虑，也可以在高考前放松，这是充满压力的。

　　也可以适当的通过运动来缓解压力，可以做有氧运动，谨记不要太激烈的运动。

　　4、可以参加短途的旅行

　　对于处于高度紧张的高考生来说，旅游也是一个很好的放松状态，可以感受大自然的空气，可以看看祖国的大好河山，沿途的美景，也可以接触到很多不同职业的人，让身心得到彻底的放松。

　　5、美食和好的睡眠

　　多吃美食，可以刺激我们的味蕾，同时也能保持一个好的心情。但是，要注意以清淡为主，不要吃太多的辛辣和油腻。

　　好的睡眠对考生同样重要，睡眠质量好了，精神状态才会好，才能有更好的状态来学习。

　　高考对于孩子非常重要，有着深刻的意义。因此，所有的考生需要知道的是尽全力面对它，并不断给自己积极的提示。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要调整自己对于考试的预期

你全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为你设定一个更高的目标成绩就会变得更好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要多问，不要提成绩，每天家里欢乐一点，不要刻意。还他一片宁静就行，孩子其实清楚，压力很大，从小就说高考，老师们说的还少吗？

道理他都懂，不是他不想好好学，有的时候真的力不从心，适当放松下，看看天空，放空一下。磨刀不误砍柴工。

你一直默默关注就行了，适当的时侯提醒他好好休息，告诉他，不要这么大压力，该做的都做了就没什么后悔的，青春不后悔就行，不需要为谁负责，这个时候需要减压。

他们一路走来压力太大了，甚至处于崩溃的临界点。