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心里有苦难言,实在压力太大,该怎么面对?
压力,自己的,你的心里有苦难言,实在压力太大,该怎么面对?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
心里有苦难言,实在压力太大,该怎么面对?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
当今社会,谁都有压力。学会放下二字,1.每天“清空”脑袋十分钟;2.找至好的朋友谈心;3.听古典音乐,看有情趣的故事、小说,或星期天邀好友看场电影;4.至少记住每天的一件好事情,与家人分享;5.做冥想练习,找一个幽静的环境,不受外界干扰的地方,最好每天在同一时间同一地点练习,这样更容易集中注意力,练习时的姿势一定是舒适的,可以长时间保稳定不动且不疲倦的姿势,练习前都要做几个缓慢深长的呼吸,让自己平静下来,进入冥想状态。据说可以治疗很多病;6.每天至少跑步半小时,跑越久越好,不良情绪随着汗水流去,你会发现心情更愉悦。祝你好运快乐!
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生一世不如意十之八九,太多的苦无处诉说、太多的压力只能默默的扛起,经历了坎坷是对我们意志的磨练,我觉得心里的苦应通过接受、适应、调整来逐步消化!心情好了,做事就有动力,面对阳光,重新开始不一样的自己!
接受你的苦、你的压力
小张的小孩生病,需要住院手术,每天医院奔波,孩子难受自己也难受,心里的压力、缺钱的压力压的他喘不过气来,可是他自己说心里再难受有什么用哪?难受无法解决现有的问题,接受你的苦,笑着面对孩子、家人,咬着牙解决目前得困境。
是啊,有时候命运给你的打击是你无力还手的,既然我们改变不了它,我们只有接受它,把它融入我们,他是我们的一部分!
适应目前的生活状态
接受目前得状态是我们的第一步,还要逐步的适应它,这种痛苦可能伴随我们一时,也有可能一辈子都跟着我们,把它当成生活常态,接受它、习惯它,当然了这是个痛苦的过程。但是过去了、谈好了,还有什么我们不行的,幸福不该和我们牵手吗?
一个朋友由于得罪了单位领导,工作中饱受欺负,既和解不了又由于各种原因无法辞职,慢慢的她只有适应被挑刺的状态,坚持了很久,最后领导看到了他的努力不再为难他,反而和他关系越来越好!
调整自己的状态
遇到了难言之苦、各种压力,我们除了接受适应再无别的办法了吗?需要痛苦的接受一切吗?不是的,我们接受它、适应它只是叫自己认为它是我们生活的一部分,他就是我们的,不会无缘无故的离开。
我们还要不停的调整心理状态,通过适当的方法改变自己:
1.倾诉,有时候我们的苦发泄出来,心里就会舒服多了,我们需要倾诉,你可以选择家人,感受家人、朋友的温暖,也可以向陌生人倾诉,陌生人互不认识,可以放开心扉任意诉说,不失为一个好的办法!
2.自我安慰,你需要不停的自我暗示,告诉自己一切都会过去,目前只是暂时的,光明终究会出现,给自己希望、给自己动力,舒缓内心的痛苦!
3.做自己开心的事,发展一些小爱好,放松心情,如看看电影、打打游戏、周边旅游等等,暂时的放下一切给自己放个假,心情会不一样!
小王每每遇到烦心的事、压力过大的时候,就跑到周边旅游一两天,也不花什么钱,纯属漫无目的的乱逛,放空一切随心所欲的状态叫她放松,回来后心情会舒缓很多,也不会那么累了!
生活不易,苦海无涯,请善待自己,当我们无力的时候,接受、适应、调整自己的内心,勇敢的面对生活、面对自己,加油!
回答于 2019-09-11 08:43:50
一,想一想 痛苦和烦恼能解决你问题吗
二,在头条发视频相当于自言自语
三,强迫自己反复看一个画面
总结:内心强大是锻炼出来的,我的问题和压力比你大。从你的内心走出来才是解决问题的关键!
回答于 2019-09-11 08:43:50
碰到这种情况,有多种方法可以排遣;想要改变生活,还是要努力。
第1点:人生不如意十之八九,生活中注定磨难。
独自在外工作的20多年,我经历了太多“有苦难言”,也只能自己默默忍受。因为成长就意味着责任,不能再把自己的委屈没有节制地说给父母听。一个人要自己经受生活的磨难,直到改变坎坷的生活,向命运说“不”!
记得我最苦闷的是2005年,在工作和生活中我都是惨败……那时,为了多挣一点钱,我做了一家小饭店,生意不好,就推出去做大排挡。结果当地混混很多,多家大排档都没有办法经营。我把餐桌等东西都变卖了,进公司做了包装工。工资开始一个月就700、800元吧,整天12小时,还有夜班!
那时候有点“万念俱灰”的感觉,自己浪费了半年左右的时间,损失了钱,一无所获。生活就是这么残酷,该低头时我只有低头。
第2点:面对苦难的生活,要积极面对,也要想着解压。
我还是靠着自己度过难关,那一年春节回家,没有把自己心里的苦楚跟父母说一句。其实内心的悲哀似海。我坚持在工厂从事着繁重的体力劳动,还要经常忍受几乎天天都要报到的胃痛……生活也很俭朴,吃着路边买的时新蔬菜,有时也会5元买条鱼吃。
当我静坐在出租屋的时候,心里会很烦燥,也会七想八想。面对电脑,我会敲下自己的心情,但仍然平静不下来……这时我会打开一本书看吧!慢慢地,我安静了下来。“在文字的海洋里,我的心可以获得平静!”我突然有了这样的感受。
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