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早上5点起床是最佳早起时间么？
时间,早起,自己的早上5点起床是最佳早起时间么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是。有专家认为七点半起床最好我认为六点半起床好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是。晚上十点至早上六点起床为佳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上五点起床是不是最佳早起时间，因人而异，情况不同最佳早起时间也不定，但是有一点是肯定的，那就是不管是老、中、青、幼不管是无论阶段的人，一定要睡够觉，而且一定要是高质量的睡眠，这样才是对我们身体最好的保护，睡够了，精神也会好起来。
首先，根据年龄段不同，睡眠的时间长短也不同。越小的孩子像幼儿睡眠的时间最长，一般要睡12个小时，随着年龄的增大，睡眠时间也在减少，到了老年人可能睡个六七个小时就可以了。
其次，睡眠时间不能一概而论，不能说你睡了几个小时就行了。睡眠时间达到的前提是高质量的睡眠质量，如果睡不好，浅睡眠，这样就要多睡会。而且我建议不管是老中青幼阶段的人，中午如果能午休一会最好，这样既能放松身心又能为下午晚上高质量生活做铺垫。
再次，关于五点是不是最佳早起时间，因人而异。如果是老年人，他们养成了早睡早起的习惯，五点早起已经养成习惯，那五点就是最佳早起时间。对于年轻人说，睡得晚，醒的也晚，他们的早起最佳时间可能是七点、八点，所以说不能一概而论，适合的就是最好的。
最后，我给大家提个建议，不管是哪个年龄段的人，要养成早睡早起的习惯。放松心情，改掉暴饮暴食等不良习惯，改掉坏的脾气与性格。时间一去不复返，珍惜当下，开开心心过好每一天，身体健康才是王道。
回答于 2019-09-11 08:43:50
5点钟有点过早了，那要看你晚上几点睡觉，七点多我觉得挺合适的，不然起太早，第二天就可能容易犯困，没精神
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于18岁至64岁的成年人来说，每天7~9小时的睡眠时间最佳，对于65岁以上的人来说，建议每天睡7~8小时。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上9点之前睡，早上5点起就是合适的，或者说最佳的。现在谁能做到9点睡？所以，可以说5点起床不是最佳的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看你睡得早晚，如果早就正常，如果很晚说明你失眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因人而异吧，这个是根据个人的情况来说的，只要休息时间达到了就可以了
回答于 2019-09-11 08:43:50
bingo
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