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有什么办法可以让自己的身形快速瘦到极致？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

有什么办法可以让自己的身形快速瘦到极致？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

瘦身当然有极速版，方法很简单，不吃不喝，吃减肥药还得使劲儿运动。折腾呗，不要命的折腾呗，可能这样你是极速的瘦下来了，命可能最多剩下半条，有可能连半条都没有了。别以为我在这里胡说八道，真的还有人这样做呢！对待自己的身体，那真的叫一个不择手段呐！第二个方法轻松简单的多，不用运动不用节食，让你秒瘦到极致。一部手机，一个app轻松搞定，类似于美图秀秀这样的P图软件，相信美女朋友们大多数都有用过吧？大饼脸变鹅蛋脸，粗腿大屁股，立马化身柳条细腰大长腿！以后就活在虚化的世界里啦！

话说了那么多，其实要真正做到瘦身还是只能用老办法。“管住嘴，迈开腿”，科学瘦身才是王道！

吃

管住嘴不等于是不吃，一天三餐合理搭配、营养均衡，做到七分饱！杜绝宵夜、坚决杜绝宵夜！每天宵夜还想要美美哒！做梦吧你呐！还要跟你爱的炸鸡啤酒说“byebye”，碳酸饮料，可乐、奶茶、冰淇淋，也只能看着别个吃了！自己在边上咽口水吧！

那吃啥呢？

看看底下的图吧！以后就吃他们啦！多吃蔬菜水果，还要摄入足够的蛋白质，多喝水……为了瘦为了美，老娘拼啦！

动

有规律的运动，一周运动三到四次，每次运动一小时可以跳绳、游泳，也可以跑步……运动完了以后一定要记得拉伸，最主要的是一定要坚持。

作息

每天坚持睡觉七到九个小时。早睡早起不熬夜。

减压

学习和生活压力过大也不利于减肥，所以平时要多与朋友聊聊天、多散散步、多去旅游看看外面的世界。

瘦身没有极速版，只能慢慢来，科学合理，不伤身体！加油咯，还在瘦身路上坚持的朋友们！

回答于 2019-09-11 08:43:50

自律可以让自己的身形快速收到极致！

轻断食加上运动是最有效和快速的方法！

我是国际营养师、国家健康管理师和私人健身教练、形体导师，做奶奶的我依然拥有少女身材！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先自己要有瘦下来的决心，这个很重要的。瘦下来不是一天两天能做到的。多做有氧运动，游泳，慢跑，跳绳都是不错的选择。有氧运动除了主要由氧气参与供能外，还要求全身主要肌群参与，运动持续较长并且是有韵律。有氧运动能锻炼心、肺功能，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。






回答于 2019-09-11 08:43:50

個人經驗啊，覺得急速瘦下來只有一個辦法，（抽脂減肥）當然你得有那個膽量和！反正我是不敢嘗試，必經生命更可貴。

我自己的減肥經驗還是老方法，管住嘴，邁開腿，看似簡單的兩句話，做起來還真的難，就要靠你的堅持✊吃飯6-7分飽，晚餐少吃主食，水果隨便吃，還要適當的運動，我已經從140斤減到130斤了，過程有點慢，但是不會反彈，繼續努力

76年的阿姨親身經驗，祝大家都減肥成功✌️✌️✌️

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有，快速瘦到极致就彻底违背了减肥的初衷了，减肥是为了健康，过快的减掉，身体肯定会出问题，而且也不可嫩过快的减掉，用多久时间吃起来的肉就得花多长时间减去，没有捷径，虽然人人都追求捷径，但真的大多数事情完全没有捷径，号称捷径的都是坑

回答于 2019-09-11 08:43:50

跟一个亡命之徒私奔

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个，我觉得没有“快速”瘦到“极致”的吧

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