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绝食七天不运动可以瘦多少斤？

健康,饮食,自己的绝食七天不运动可以瘦多少斤？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

绝食七天不运动可以瘦多少斤？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

想用绝食来达到减肥效果可以很快见效，但你的身体绝对会受得了吗？而且身体体质会越来越不好，所有不建议用绝食来减肥。你可以适当控制一下饮食，少吃多餐加运动。慢慢的会有意想不到的效果。最主要是健康科学的方法，加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

开心来作答！

这个减肥做法不可取！建议以科学法来践行健康减肥。必定你减肥的目的是要在提高生活品质中健康过活对吧？！

下面我来谈谈自己对减肥的认知和做法：

减肥就是每天保证摄入热量要小于消耗的量。做到这一点，你就会掉称。要做到这点，有三个方面是关键：适度运动，合理饮食，管理好自己的习惯和时间这三要素，这第三方面也是助力前两方面高效达标的重要一环。

1.在适度运动上，优选适合自己的低成本的有氧运动如早晚跑步（3至5公里），快步走一小时每天，游泳啦，打羽毛球️等锻炼，再结合无氧运动，如仰卧起坐，俯卧撑，哑铃等适度运动来更多消耗卡路里热量。

2.合理饮食上，搜看各类吃食能产生的热量大卡数，规避高热能食物，挑选有利于营养搭配的健康搭配餐。必定健康是首位，没有健康，你减肥就失去意义。

3.自律管理好自己的生活习惯和秩序，如吃饭前喝一点清淡汤水，吃饭养成细嚼慢咽，饭后不立马坐着不动，采取散步或站立半小时，拖地等家务替代静止不动的习惯。还有就是规律作息时间等坚持行为，不仅能辅助减肥计划高质量完成，还能让你实现减肥后的美丽人生！

4.我二十岁之前也是个130斤的小胖子，通过健康减肥，三十多年一直保持身材在正常范围内，也收获了自信和美丽。可我开始减肥也是如你一般，就知道节食，不但饥饿难耐，皮肤和内分泌失调等有损健康的毛病陆续出现，尤其反弹会困扰你！自古就有“人是铁 饭是钢”的道理，你不可能一直不吃东西吧。健康减肥，不仅能吃，还要吃得丰富有营养呢。现在网络信息大爆炸时代，你可以有很多借鉴的减肥模式，找一款适合自己的减肥秘方去达成，一定会达你所愿！你也会通过减肥塑身的体验，不仅自己的生活品质也会随你观念的改变的同时，也因减肥而学习和了解的多方健康知识而再提升一个高度呢。愿我的回答和分享能帮到你！祝减肥成功并收获健康和魅力人生！









回答于 2019-09-11 08:43:50

爆瘦吧，反正我不会这么干，对身体不好，

回答于 2019-09-11 08:43:50

绝食完还吃吗？吃的话就别折腾了，伤胃，再次开吃后瘦的那几斤会带着它的兄弟姐妹回来找你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

觉得能，但是也不健康啊

回答于 2019-09-11 08:43:50

7日后你或许会瘦，但也会反弹，要健康饮食，适当运动，不然营养不均衡只会导致身体机能出问题，瘦也是不健康瘦的形态

回答于 2019-09-11 08:43:50

从健康角度，你这样是不对的。

因为人本身不运动就是需要耗能得，你如果没有补充，那么消耗身体本身，容易造成健康危害。

美食不可负，运动跟上，然后合理饮食。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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