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减了快一个月了，不吃饭瘦了八斤都看不出来，有没有快速减肥的方法我137斤？

体重,基础代谢,消耗减了快一个月了，不吃饭瘦了八斤都看不出来，有没有快速减肥的方法我137斤？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个月瘦了8斤，已经很不错了，减肥是一个长期坚持的过程，减的太快容易反弹，还有一味追求减肥速度，靠节食很容易造成营养不良，很容易引起贫血，头晕眼花，记忆力下降，走路不稳

回答于 2019-09-11 08:43:50

吸脂。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要少油、少盐、少糖

有条件要吃橄榄油，

不要吃米饭、馒头、面包、面条，

鸡蛋、牛肉、鱼可以吃，

控制饮食加上适度运动，

快走或跑步，

跑步要学习正确的跑姿，

要不会跑受伤，

散步或快走比较安全，但是减肥效果比较慢

希望我的回答对你有帮助

回答于 2019-09-11 08:43:50

管住嘴，迈开腿，多做有氧运动

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