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学生熬夜导致脱发，吃什么食物比较好？
头发,毛囊,食物学生熬夜导致脱发，吃什么食物比较好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
学生熬夜导致脱发，吃什么食物比较好？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃什么食物 如果还是熬夜的话 其实意义不大的 解决脱发问题 还是得从导致脱发的源泉抓起 不熬夜 早睡早起 身体好
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常熬夜的人到平时饮食搭配上需要多吃某些含维他命丰富多彩的食材，维他命A能够保护视力，由于经常熬夜族全是在灰暗光源下工作中，维他命c丰富多彩的新鲜水果要多吃，经常熬夜的人能够多吃橘子、草莓，那样不但对身心健康有益处，一起可以防止出現掉发的状况。
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜是逼不得已吗？长久熬夜，身体抵抗力就会下降。因此已经知道是熬夜造成的脱发，那就尽量早睡不熬夜。重要的不是吃什么事物，是尽快早睡。脱发的根源就在于毛囊是否健康。可以用一些中药滋养的洗发水护理下，通过头皮给药，滋养毛囊。这些都是治标不治本的方法。直接滋养毛囊比通过消化道进补更直接有效。我脱发改善很多，就是通过把普通洗发水换成了一款黑丝经中药洗发水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期熬夜会导致内分泌平衡失调、心理压力过大、情绪紧张等，进而导致出现脱发现象。建议平时要注意加强膳食营养均衡，补充优质蛋白质，如喝牛奶，补充多种维生素，避免辛辣刺激性食物，避免寒凉性食物，避免油腻油炸类食物，养成良好生活习惯，合理安排作息时间，避免熬夜，进行适度运动促进血液循环，每晚临睡觉前可以用手指轻柔按摩头皮，促进头皮血液循环，有助于头发从血液中吸收营养，促进头发健康，缓解脱发现象。
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜导致的脱发能不能恢复，要看是以下情况的哪种。
熬夜导致脱发要分以下几种情况：
1、纯粹的熬夜导致的脱发
大家都清楚熬夜会影响身体的激素分泌、免疫功能，毛囊作为最微小的器官对身体的内部变化自然非常敏感，导致毛囊从生长期向休止期转变，导致掉发增多。
一般休止期掉发都是短期的睡眠时长缩短，伴有压力，这种情况，改善自己的作息时间保证充足的睡眠，每天不应低于7小时，并注意劳逸结合，脱落的头发还是可以再长回来的。
2、长期的熬夜诱发了雄激素性脱发
雄激素性脱发又叫遗传性脱发、脂溢性脱发，主要原因是遗传了脱发基因，体内的雄激素与毛囊天生携带的5α还原酶结合形成二氢睾酮（毛囊天敌）造成毛囊受损，头发脱落。男性脱发开始一般是发际线往后退，也有少数人发际线后移不明显但头顶稀疏，大致发展过程是这样的
这类脱发发生的时间是没有特定的，有的不到20岁就有明显秃顶趋势了，有的30岁才开始脱发。也就说雄激素性脱发肯定是会脱的，但只是时间早晚的问题和脱发的严重程度，不是每个雄脱的人最后都会脱成“地中海”。
如果刚好你又长期熬夜，那可能30岁才开脱就提前了5-10年，并且脱发面积加快。
不得不说“熬夜”是脱发越来越年轻化的罪魁祸首之一。
雄脱是不是就没救了呢？不是，还是有救的，熬夜肯定要改善。其次就是公认的药物治疗，主要是米诺地尔和非那雄胺。女性雄脱也是选用米诺地尔。
3、熬夜导致免疫力低下导致斑秃
短时间内大量掉发，脱发形状呈典型的圆形或椭圆形。
像这样
斑秃一般3-6个月可以自愈。米诺地尔也可辅助头发的生长。
观察自己的脱发情况，如果控制熬夜后脱发还在继续建议及时就医治疗，很可能是脂溢性脱发以免脱发面积变大错过最佳黄金治疗期。
特别是雄脱，在脱发初期毛囊只是萎缩，用药物可修复受损毛囊，毛囊复苏还能再长出头发，萎缩闭合后无法再长出头发很可能选择植发了。
关于脱发吃什么？
1）蛋白质类。头发的主要成分是蛋白质，充足的蛋白质摄入可以让头发坚韧粗壮。鸡鸭鱼肉都是不错的选择，蛋白质丰富的还有深海鱼／乳制品／黑芝麻／坚果等。（蛋白质是头发最重要的成分，如果有因为节食减肥导致的脱发或者发质变差，不如在这上面找找原因，你想减肥也要让你的头发吃好点）正常饮食人群请忽略。
懒得自己做的可以直接吃黑芝麻核桃黑豆粉，身边也有一些朋友头发细软稀少，这个没有添加白砂糖，热量低成糊状快，早餐喝一杯就可以了。主要成分也是黑芝麻，核桃和黑豆这类养发食材，食补是长期的事情，但是坚持食用可以让头发更加乌黑茂密，如果出油多脱发的人群请先咨询，出油多的不适合吃黑芝麻，吃多了会加重出油问题。可以先调理身体出油脱发问题。
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