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你从什么时候开始关注养生的,养生给你带来了什么变化?
荷尔蒙,身体,自己的你从什么时候开始关注养生的,养生给你带来了什么变化?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
你从什么时候开始关注养生的,养生给你带来了什么变化?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
森蜜同学开始养生是因为明显感觉到身体体质开始没有以前好,平时应酬和工作太忙了,需要加多运动和多吃养生食品,例如每天坚持和蜂蜜,每天坚持运动,多吃水果和蔬菜,少吃油腻和三高食品
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是近几年注意养生的,现在觉得有个健康的身体,比什么都重要,养生根据自己的身体状况,慢慢来,不要着急,时间长了,自然就有收获。你猜图片里哪个是我[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们对养生看得比较神秘,其实养生就是让自己改正一些不好的生活习惯,比如不爱动、偏食、贪吃、熬夜、睡懒觉、饭后即睡、不吃早餐、三餐不规律、暴饮暴食、吃夜宵、贪吃油腻、等等,并不是吃几种滋补身体的东西就是养生,主要在于生活习惯,任何一种行为习惯做过头了,都不是好事。
你从什么时候开始关注养生的,养生给你带来了什么变化?
我真正关注养生是在开始吃素的时候,已经有7年多了,从一开始决定吃素的时候,所有的生活习惯都被打乱了,不抽烟、不喝酒、不吃肉、不吃蛋奶五辛,从心理上、饮食上、认知上都比较执着,但又不太了解,然后就认为能吃的东西实在是太少了,这是初期吃素的时候,很多人都会面临的问题,因为原来吃东西口味比较重,吃素之后口味都比较淡,一直到慢慢适应也需要一个过程。
从开始吃素之后,关注的焦点都是跟素食有关的东西,喜欢交往一些吃素的人,逐渐地从他们的饮食生活习惯中,吸收一些好的做法,当然也看到许多人不合理的做法,互相比较之后,对素食的了解更深了,也明白了,人吃五谷杂粮,主要就是一个“杂”,吃的东西花样多身体自然就不缺营养,很多人吃的食物单一然后又不爱活动,时间长了就显得气血不足,精神面貌差,然后就被不吃素的人,误解为吃素对身体健康不好。
我刚开始吃素的时候,每天因为工作比较忙,而且在外面很少有素食店,所以吃饭就成了问题,基本上午餐自带,晚餐都是回家以后才吃,几个月之后就显得气色差,为了改变这种状况,就给自己准备随时可以冲饮的杂粮粉,用黑芝麻、核桃、花生、黑豆、红枣、枸杞、山药搭配在一起磨成粉,然后每天早餐时候冲一杯、下午感觉饿的时候冲一杯,连续吃了一个月之后,气血充足,气色好多了,脸色红润,肌肉结实,浑身有劲。
从那以后我就开始关注五谷杂粮的养生搭配方法,就开始坚持每天喝粥,每次熬粥都有5种左右的食材,比如说用黄豆、花生、燕麦片、小米、红枣一起熬粥,比如用核桃、桂圆、花生、黄豆、大米一起熬粥,比如用小米、红枣、枸杞、花生、葡萄干一起熬粥等,早餐粥和晚餐粥的搭配方法超过30种,也都是用一些常见的食材互相搭配,但是营养功效各不一样,营养丰富又好吃,然后多吃一些新鲜蔬菜,主食当然还是米饭和面食,只不过花样比以前多了,都说吃素会变瘦,这句话不对,吃素也能吃胖,我现在就比较胖,现在每天打球锻炼,减肚子上的肥肉呢。
吃素给人最大的好处就是性格的改变,遇事能冷静,看待事物不会太极端,说话变和气,吃饭有规律,贪念少了,欲望减了,烦恼不见了,身体变轻松了,显年轻,变得爱说爱笑了,脾气也变好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
科学养生太重要了!16
回答于 2019-09-11 08:43:50
生完两个孩子以后,被婆婆说长得比她还显老!!!!(好气啊)
从来没想到还能回到18岁。
生完老大,月子里跟婆婆闹矛盾,婆婆一走了之(具体细节之前说过了,就不多了,一想起来就是胸口疼)。
在家带娃的日子里,为了方便基本就是睡衣+拖鞋。
不能穿睡裙,因为不方便喂奶。
头发不能披着,因为宝宝喜欢拽头发。
没时间敷面膜护肤,因为没有时间。(是真的没有时间,生娃前,我从没觉得敷个面膜会是这么奢侈的事情!!)
有一天把孩子哄睡了,走到镜子前看着镜子里的那个人,真的好陌生。蓬头垢面,身材走形,表情呆滞。穿着最宽松的睡衣也能看出肚子上厚厚的肉。
因为长时间抱孩子,所以习惯性的低头弯腰驼背肚子前倾脑海里出现一个词“黄脸婆”!
那一刻连我自己都开始厌恶自己,不敢照镜子,总是陷入莫名的焦虑。
可以说尝试了太多的方法,也走了不少弯路,好歹结果是好的,到现在两个孩子都长大了,我也并没有因为年龄的增长感到自卑,而是找到自己的生活方式。
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