您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

想知道怎么辨别自己的腿型？

大腿,膝盖,小腿想知道怎么辨别自己的腿型？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

想知道怎么辨别自己的腿型？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

腿型有3种，正常腿型，X型，O型。

要判断自己是什么腿型很简单，双脚并拢，立正站直，看你的膝盖内侧能不能合拢，不能合拢就是O型。如果能合拢，但是双脚脚掌不能合拢那就是X型。正常腿型是脚掌和膝盖内侧都能正常轻松合拢。我就有轻微的O型。

回答于 2019-09-11 08:43:50

亲，关于腿型的知识，分以下三部分：

1.了解腿型的基本知识

x型、o型、混合型

2.辨别方法

站在镜子前，双脚闭合，自然站立，观看镜子中的双腿间距

①x型：膝盖处无缝隙，大腿根处、脚踝与小腿肚间之间均有肉眼可见的缝隙

②o型：大腿根、脚踝处无缝隙，膝盖上下处有肉眼可见的缝隙

③混合型：将大腿与小腿分开来看

如果大腿内旋、小腿外旋，为大腿x-小腿o型；

如果大腿外旋、小腿内旋，为大腿o-小腿x型；

3.调整的方式方法

将双腿闭拢后，稍微弯曲膝盖，直至大腿、小腿处于正位，保持该体式，每天坚持半小时左右，久而久之就恢复了！

温馨提示：找到正位后，如果很难保持站立，可以两膝盖间夹瑜伽砖，两膝盖形成对抗力，就很容易做到了！

如果有更好的方法，大家可以在评论区探讨！

回答于 2019-09-11 08:43:50

很简单，脚后跟和脚尖并拢，x 还是o 很容易判断

回答于 2019-09-11 08:43:50

自己拍一组自己深蹲做组的视频，一目了然。