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如何告别拖延症？拖延症很严重怎么办？

的人,完成任务,自己的如何告别拖延症？拖延症很严重怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如果是焦虑或者是抑郁，可以分析一下，你在焦虑什么，或者为什么抑郁，如果自己实在不能解决，可以找心理咨询师帮助解决。

如果是害怕任务困难，可以分析一下，你在畏惧哪些挑战？是担心任务完不成被人笑话，还是在逃避开始？

如果是被动攻击，可能是对某些分配任务的人不满，但是各种原因又不能明确表达，因此就用拖延不合作的态度来表达攻击。那么，此时需要关注的，是需要调整和对方相处的态度问题。

如果是希望把事情做的更加尽善尽美，而迟迟不能完工，可以先完成再迭代。就像微软的windows系统，也历经了windows XP 到 windows 2000 到 win 7、 win8、win10等的升级迭代。

如果是动机问题，上文提到，手机没电的时候，我们几乎不会拖延，会迅速找充电器。为什么不能拖上一两个小时再充电呢？那是因为，手机充电以后，可以继续做让感到快乐的事情，能够即时满足。

所以，要改变拖延症，我们可以为自己想做的事情找到一个内驱力，想一想，如果这件事情做成以后，我们会有哪些收获和成就感？

又或者如果这件事情拖延的话，会损失什么？你可能一直安于现状，看着别人跑在你的前面，而你还是一事无成。

重庆寸草心心理咨询有限公司解释很多优秀的人，很早就尝到了努力的甜头，早就开始追逐自己的理想了。种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，只要开始努力，此刻就是最好的时刻。

人类一思考，上帝就发笑。想得太多反而行动力不足以致于拖延。所以，先开始，行动吧！

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

回答于 2019-09-11 08:43:50

神经联想法，把行动和快乐联想在一起，把不行动和痛苦联想到一起

回答于 2019-09-11 08:43:50

先从身边事做起

想到什么就做什么

别给自己找借口

什么逻辑、合理、辩证、高效

都是浮云

做任何事都很重要

人生三万六千日

那一天都不平凡

平凡的仅仅是你认为平凡

愚蠢的人类逻辑

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