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作为一个不擅长体育运动的人，你是怎样入门健身，并在这条路上越走越远的？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

作为一个不擅长体育运动的人，你是怎样入门健身，并在这条路上越走越远的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

擅长不擅长都是相对而言：相对于其他人而言，也相对于你自己其它方面而言。

说起来我是一个不擅长运动的人，这主要是父辈那一代对体育运动的不正确认识导致的。比如父亲一提起搞体育专业的总是一脸的鄙视，说什么“大脑平滑，小脑发达”等等。另外，他们总是担心体育运动会把孩子累坏了......。

父辈的偏见让我从小没有对体育产生任何的亲近感，尽管看到运动会上一些同学夺金摘银，心里也是充满着羡慕。

上了高中以后，个子渐渐长到了180cm左右。那时的孩子身高普遍较矮，这种身高当时在我们学校可以排进头5名。尽管如此，当时在篮球等等运动当中也是乏善可陈。由于体重较大，在单双杠等等爱好中，也是被小个同学完爆。总之，没有一个体育项目是自己擅长的。

大二那一年，学校测试800米跑，我是咬着牙，以倒数第二名的成绩完成测试的。完成以后，我累的倒在操场上许久都没有起来，一种完完全全死过一次的感觉。

好在我还是一个比较进取的人，总是有一种不服输的感觉。2008年以后，由于方方面面的原因，我的身体开始出现了一些问题，医生建议我进行体育运动。

我的体育运动是从跑步开始的，当时我的体重超过220斤，在加上基础薄弱，跑步的难度可想而知。我当时的感觉就是身体好像不停地向地底下沉，两条腿磕磕绊绊，腰都无法挺直，整个一副“怂样”。由于开始时肺活量有限，呼吸更是上气不接下气。由于当时自己还有比较严重的“三高”，跑着跑着眼前甚至出现过黑障，数次出现过眼冒金星的状况。

按理说，出现这些状况是有一定危险性的。但不管怎么说，自己总算是挺过来了。由于坚持跑步，加上科学的饮食控制，我的体重开始逐渐下降；同时由于“功力”的提高，我的跑步也逐渐开始自如起来。渐渐地，我的身体也可以像那些运动员那样“飞奔”。我感觉这是对我这些年努力的最好奖赏。我以前想都不敢想，自己能够以一个还不错的成绩一口气跑10千米，那是一个我45岁之前可望不可及的数字。

体重降低，身体的线条开始显现，这个时候我已经有“闲心和精力”臭美了。为不使自己的肌肉流失，我又去健身房练了一段时间。在健身房，我忽然发现我好像也不像自己以前想的那么差，我发现我在力量方面在整个健身房里是比较出色的，这可能与我的身高和体重有很大关系。经过一年左右的训练，我当时可以用总重量90千克的哑铃（每个45千克）完成8次卧推，最后两次由教练轻微助力。这个当时在健身房没有第二个人能够做到。

后来由于工作等等关系，我把训练重点转向街头健身和跑步。尽管我已经瘦身很多，但体重还是有170斤左右，搞单双杠还是没有什么优势。但经过持续的刻苦训练，现在可以完成标准引体向上20次，双力臂1次，双杠臂屈伸23次，以5‘40‘左右配速完成’6千米跑......。差不多也算是一个体育达人了，有木有？贴两张图片，给大家一个直观印象。我的经验是：永远都不要低估你自己，因为你很可能会让自己大吃一惊。










回答于 2019-09-11 08:43:50

我就是从不擅长体育的胖子变成一名街健者的。首先能让你越走越远的第一点就是:找到你的动力源！比如你想穿漂亮的衣服，强壮的身体，保护家人等等，你可以问问长年健身的人，他们都有这种初心！要成功先找到你的动力！

回答于 2019-09-11 08:43:50

小学四年级以前，我是个体弱多病的孩子。发烧的频率极高，每次一发烧，我妈就带我去儿童医院。于是我对童年的印象，不是在医院就是在去医院的路上。那时候的状态就是，体育课永远不及格，吃饭也很费劲，气的我妈直拿筷子甩我的嘴巴。我没自信，过的一点也不开心。

明显的变化发生在五年级，我的一个舅舅从杨柳青的部队里退伍下来，跟着我爸学做生意，晚上就住在我房间。由于刚退伍不久，他还保持着一些锻炼的习惯，没事的时候，我们就会做一些俯卧撑打发时间，我还会缠着他教我一些散打，想着被欺负的时候能用上。当时的感受已经完全不记得了，只记得不知不觉，我就能做70多个俯卧撑，当然动作也许并不标准。穿背心的时候，有些肉能从吊带两侧露出来了，姑且称之为胸肌吧。

那一年，我生病的频率很明显地下降了，一整年也就发烧一两次。体育课不但没有不及格，还参加了校运动会，这是我之前想都没想过的事情。再加上这一年还恰巧参加了数学竞赛，拿了个一等奖，学校给免了学费，自信心也强了很多。

这个阶段我总结为我健身的第一个阶段，我最感谢的是，健身增强了我的体魄。

第二个阶段是高中和大学，虽然我家离学校很近，高中骑车3分钟，大学骑车15分钟，但在我的坚持下，我从高中开始，就去住了校。我想住校在很多人的生命里是一段特别的回忆，小伙伴们住在一起，叽叽喳喳，一起逃课打游戏一起突击考试，一起打球洗澡一起撸串喝酒。这段时间里，我对我的学习成绩可以说是毫不关心，自然也难以从学习上获取大家的关注。于是前面提到的并不明显的胸肌就成了我引起大家注意的一个点，每次脱衣服，都能收获一些感叹，“哇”，我想没有人能抵抗的住这样的评价。

这是第二个阶段，健身给了我信心，也成了我的一个小小的标签。

接下来就是毕业前夕到工作前几年，这是我人生中比较灰暗的一段时光，失业，失恋，迷茫。朋友们都在忙着上学或者工作，只有我赋闲在家，大家都在忙自己的，也没有人顾得上跟我聊天，索性我也不再向外求解，没事干的时候，我就健身。无论多么的沮丧还是难过，健身都可以帮我走出来。一番大汗淋漓之后，所有的情绪消失，脑子里只留下一份解决方案。这也让我养成了一个习惯，就是在大部分时候都保持淡定。

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