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听很多人都说母乳期是减脂易瘦期，为何感觉大多数的宝妈却变胖了？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

听很多人都说母乳期是减脂易瘦期，为何感觉大多数的宝妈却变胖了？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

转自网络：

很多有过哺乳经验的妈妈们都有体会，在哺乳期里，刚刚吃了饭没有一会就又饿了，总是在吃东西。大人在你身边也总是提醒你，不要怕胖，只有你吃的够有营养，孩子才会有的吃，才健康。所以我们今天给大家分享一下为什么哺乳期越来越胖？

为什么哺乳期越来越胖

哺乳期进食大量高热量食物，再加上运动比较少，消耗热量较少，所以大量脂肪沉积，体重增加，所以需要大量有氧运动，消耗热量，燃烧脂肪。才能减轻体重。

哺乳期怎么减肥

1、减肥的时间，减肥前先要征得医生的同意，一般在产后6至8周才进行，因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。

2、减肥的速度，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。

3、减肥的方法，只能是通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。

4、日常饮食，产后补充蛋白质类的食品，对于新妈妈身体的恢复及保证母乳的足量分泌是极为重要的，因此，建议尽量选择鱼类、瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。

5、适量运动，哺乳期的妈妈可以从简单的运动开始，比如散步。

以上给大家分享了为什么哺乳期会越来越胖，相信大家看过之后也有了一定的了解。很多妈妈在哺乳期内觉得太胖，不断的找方法减肥，盲目的减肥只会造成母乳不够或对身体产生影响。以上给大家分享了正确哺乳期减肥的方法，希望对哺乳期的妈妈们有所帮助。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

饮食没有吃对！油吃太多了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我就是母乳期胖的，原因1.吃的太多，给娃喂奶特别容易饿，饿了就吃，能吃一大碗面还能喝一碗汤。2.喝了太多的下奶汤，因为奶水不够，天天晚上，早上一大碗猪蹄汤，或者鲫鱼汤，我以前从来不爱喝这种汤，感觉太腥，有孩子后天天喝。3.活动量小，跟娃一晚上都睡不好，白天基本都是娃睡我睡，娃起我起，没啥活动量。4.生活不规律，内分泌失调，也会引起肥胖。5.也有孕期长肉长的太多的原因。5.易胖体质，稍微吃的多点就变成身上的肉了。母乳期还是要注意一下身材的保持。

回答于 2019-09-11 08:43:50

哺乳期发胖是因为怀孕导致孕期激素上升，孕期激素会导致我们的脂肪囤积，身体新陈代谢变慢成为生育体质，哺乳期过后身体的孕期激素会在三四年内代谢完，所以哺乳期过后想要自然降低孕期激素非常难，这个时候就需要(智能生物酶)孕产期平衡营养群组来平衡孕期激素改变生育体质阻止脂肪的囤积I。

回答于 2019-09-11 08:43:50

哺乳期妈妈为了下奶会有意无意的多进有营养的食物，加上哺乳期身体劳累，没有经历管理身材，自然就发胖了

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃太多，总怕娃不够吃，

回答于 2019-09-11 08:43:50

哺乳期，妈妈摄入营养一部分会供给自己消耗，另一部分给孩子提供日常所需。一个人消耗两份能量，通常情况下都不会胖。但是，饮食也要合理搭配，水果，蔬菜，肉类，蛋类。要做到多样化，合理化。如果摄入过多，比如油炸类，肉类，排骨，远远高于婴儿和妈妈的日常所需，来不及消耗完的肯定就被堆积起来，慢慢就胖起来了。

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