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夏季肝火旺,哪些食物又便宜又降火?
肝火,芹菜,肝脏夏季肝火旺,哪些食物又便宜又降火?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
2.养成良好生活习惯
养成良好的生活习惯保证每天充足的睡眠,适当运动,学会放松,不熬夜、适当运动、保持愉悦的心情等。
3.保持适当运动
每天保持适量运动,并根据个人肝功能的不同情况控制运动量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
随着天气进入了夏天,许多人都变得特别易怒、暴躁,动不动就发脾气,而且还伴随着口干、眼干等症状,这种情况其实就是中医里说的肝火旺。
那么如何才知道自己是否存在肝火旺盛呢?我们不妨先来对照一下自己有没有以下几个症状:
1、非常容易而且经常发怒、发脾气,经常心烦意乱,这就是有肝火旺的倾向存在。
2、再观察自己是否有周身闷热,舌苔又红又黄,而且经常感到口干口渴,出现舌烂唇裂,眼干目赤等症状。另外是否还存在腹胀吞酸,饮食不佳或者大便干,小便少而且发黄的症状。
如果出现以上的症状,基本上就可以判断出身体存在肝火旺的情况。
肝火旺又是如何引起的呢?其实引起肝火旺盛的原因主要有两个:
一个就是肝郁气滞所引起的,这就表现为特别容易生气,特别容易发脾气。比如夏天天气本来就比较闷热,当遇到一些烦心事的时候,往往容易造成肝郁结,心情得不到舒展,就容易造成肝火郁结,从而容易出现肝火旺盛的情况;
二是由于肝火上炎所引起的,也就是我们经常说的上火。这个与我们的饮食是有很大的关系,特别是许多人喜欢吃一些比较油腻、辛辣或者油炸的食物,就会加重肝脏的负担,积累了许多毒素。再加上现在许多人都习惯熬夜,这就更加影响了毒素的排放,长期以往,自然就容易引起肝火上炎,造成肝火旺盛。
那么,对于肝火旺的人群,可以进食哪些又便宜又降火的食物呢?
1、苦瓜
如果单单从食物来降肝火,苦瓜绝对是不二之选。因为夏天本来就是苦瓜的季节,而且青色入肝,苦味的食品是更火的天敌。特别是苦瓜中含有的的苦瓜甙、苦味素、生物碱奎宁等物质,不仅可以增进食欲,健脾开胃,而且还能解热祛暑、消炎退热、清心明目,是降肝火的最佳食物。不管是凉拌也好,清炒或者煲汤都可以达到“去肝火”的目的。另外,用西瓜皮做成的凉拌也是一个不错的去火食物。
2、莲子心
莲子心苦、害,具有清心,去热,止血,涩精的功效,可以用来清心火、平肝火、泻脾火、降肺火,具有消暑除烦,生津止渴,治目红肿等功效。可以说是降火的一道良药。 平时只需要用适量的莲子心泡水代茶饮,就可以清除体内的一切火,不管是肝火、还是心火、胃火、肺火、脾火等,都有比较好的效果。
3、菊花茶
菊花甘苦,微寒,是清肝火、解肝郁的好东西,它具有散风清热,平肝明目的作用,特别是野菊花,清热去火的效果比黄菊花和白菊花要好很多。所以可以通过泡一些菊花茶代水饮,这样就可以起到去肝火的作用。
当然了,通过多吃一些清肝泻热的食物达到去肝火是一个方面,但是肝火旺同时还有肝郁气滞所引起的,所以我们也要保证心情的愉悦,避免生气发怒,大动肝火。同时还要注意休息,保证充足的睡眠,避免熬夜伤肝,同时还要戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品,坚持清淡的口味。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
夏季肝火旺,多吃清肝泻热的食物。比如苦瓜、苦菜、西红柿、山楂及柑橘、萝卜、橙子、佛手等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为怒极伤肝,肝热会易怒,这是一个恶性的循环。肝火在体内郁结,七情过极、肝阳化火,会使人心情烦闷,抒发不了排解不出去就会使脾气容易发作,造成暴躁易怒的情况发生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以食用西洋参,西洋参在滋补功效方面与人参相似,但是区别于人参的大补而易燥易上火,西洋参是一种凉性补品,最大的特点是补而不燥,所以食用西洋参技能滋养身体又能降火。
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