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夏季肝火旺,哪些食物又便宜又降火?
肝火,芹菜,肝脏夏季肝火旺,哪些食物又便宜又降火?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
3、夏季肝火旺吃草莓
草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑,解热,除烦。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。
4、夏季肝火旺的食疗食谱
4.1、梨糖水,材料:川贝母,梨,冰糖适量。
做法:川贝母捣碎成末,梨削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
功效:对肝火上升所导致的头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛有很好疗效。
4.2、芹菜粥。材料:新鲜芹菜,粳米,盐适量。
做法:新鲜芹菜切碎,和粳米一起放砂锅内,加水如常法煮粥,每日早晚温热服食。应现煮现吃,不宜久放。
功效:平肝清热、止咳、健胃、降压降脂
4.3、雪梨芹菜汁。材料:芹菜,西红柿,雪梨,柠檬。
做法:洗净后同放入果汁机中搅汁,饮用,每日1次。
功效:清热,润肤。
4.4、玫瑰白芍茶。适用症状:舒缓胸闷、烦躁。
材料:玫瑰花、白芍各3克。
功效:玫瑰花可行气活血、理肝气、解郁,白芍平肝养阴、益气除烦。
夏季肝火旺该怎么办
1、多喝柠檬水
我们都知道喝水可以帮助我们加快新陈代谢速度、有效的将体内的毒素排出体外,这样可以减轻肝脏的负担。所以每天造成起床之后可以喝一杯温开水,可以唤醒你一整天的活力哟!
专家建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
2、经常做按摩
当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。
3、补足矿物质
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。
夏季肝火旺的症状
1、身体上部有热
或上冲性特点,表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等;
2、月经失常
这是因为肝火旺而引起妇女月经紊乱,表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等;
3、肝导致失眠
这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成;是指肝火侵扰所致的失眠,多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂,肝火旺则魂不守舍,夜卧不宁,易惊。治以疏肝清火,可用龙胆泻肝汤加减。
4、孕妇恶阻
孕妇怀孕期间,肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。
5、肝火上炎
是指肝火旺导致的上部有热象或上冲性症状特点,如头晕、面红、目赤、口苦、易怒,甚至发狂、晕厥、呕血等。治以疏肝降火,可用天麻钩藤饮加减。
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏天火旺,通常来说这些海带比较经济实惠,效果比较好。有人说吃苦瓜也好。苦入心。降心火。夏天也经常多喝些水。吃一些寒凉性瓜果。如西瓜。苦瓜。黄瓜。各有各的用途。经常吃一些水生植物。如鱼腥草。薏仁米能降火养胃。补脾。绿豆。通常百姓夏天都是吃这些东西。中国的食物非常多。可以用一些绿豆汤。加一些薏仁小米煮粥非常好。既养人又舒服又好吃。到了夏天少吃大鱼大肉。大鱼大肉都是上火的东西。岀门少晒太阳。身体是自己的,要靠自己去养护它。
回答于 2019-09-11 08:43:50
青色的食物对于肝火旺的人有比较好的降火作用。
中国的饮食文化讲究色香味俱全,其中色摆在第一位,足以见得人们对于食物颜色的重视,丰富的食物颜色不仅可以给人视觉上的享受,还能均衡营养,保证健康。
在中医上,肝主青色,青色入肝经。也就是说,青色的食物有助于疏肝护肝。经常食用能疏通肝脏,滋养肝血,清除肝火,从而起到保护肝脏的作用。
那么,青色的食物是如何保护肝脏的呢?
1、清肝泻火。绿色食物大多数性质偏凉,能够起到清肝泻火的效果,同时作用于肝、胆,调节肝脏功能,有缓解伤筋、劳肝之苦的功效。
很多人早上起床的时候常常会有口苦咽干,多数都是因为肝胆有热、胆气过多所致。对于这一类人,更是需要多吃青色的食物。
2、协助肝脏排毒。肝脏是我们人体的排毒器官,任何食物进入人体内之后都需要通过肝脏进行排毒,所以肝脏的作用和负担是非常重的。而绿色食物中富含大量的膳食纤维,能够润肠道、通便,帮助身体将一部分毒素排出体外,从而减轻肝脏的负担。
3、缓解不良情绪。青色还有助于减轻人的心理紧张,特别是有肝病的人。青色食物以及户外的绿色环境等,都有助于缓解紧张、焦虑等情绪,对保护肝脏的健康有着很重要的作用。
那么,比较好的青色食物有哪些呢?
一、菠菜。
菠菜可以说的绿色食物的代表。菠菜性凉,具有补血止血、通血脉、滋阴平肝、助消化的功效,对肝气不舒畅、肝毒堆积、肝火过旺等引起的一些症状都能够有较好的缓解作用。
同时,菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;对肝脏的排毒、代谢有一定益处。菠菜中的膳食纤维具有促进肠道蠕动的功效,能够防止便秘。
需要提醒的是,菠菜中含草酸比较多,有妨碍身体对钙的吸收,所以吃菠菜时应该先用清水烫软,捞出再炒。同时,菠菜不宜与豆腐等含钙量较高的食物混合做菜,比如菠菜豆腐汤等,因为草酸和钙反应会生成草酸钙,草酸钙会形成结晶物潴留于泌尿道,引起解释。
二、芹菜。
芹菜和菠菜一样,也属于青色食物。它具有清热解毒、祛病强身,消除肝火的作用,是养肝的好食材。同时,它还具有养血止血、敛阴润燥、利水消肿的功效,能够养肝护肝、对于高血压、神经衰弱、水肿等病有辅助治疗的作用。
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