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在跳健身操时，登山步与开合跳，哪个对膝盖的伤害大？

膝关节,动作,关节在跳健身操时，登山步与开合跳，哪个对膝盖的伤害大？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，对于你的这个问题，因为个体有差异，所以你得结合个人身体感受来。如果身体素质好，关节稳定性没问题，柔韧性也OK。这几个动作做标准了就没什伤害可言（动感单车少搞一点）

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个不在于哪个对膝关节伤害大，在于动作的质量。膝关节要与脚尖朝向一致，这是最关键的 运动中 膝关节内翻 外翻 都会导致膝关节前交叉韧带损伤

回答于 2019-09-11 08:43:50

伤害到时谈不上，关键是动作幅度不要过大，频率也要小点。既然是舞，就要用心去感受它的韵律之美。

回答于 2019-09-11 08:43:50

开合跳对膝盖伤害比较大

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据自身接受程度来看，适当的运动都不会有太大影响，就怕过度锻炼

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